南加房市调查：洛县、安那罕 租比买划算 世界新闻网 7/06/2023 理财专家一般都会说，买间房子比租屋更划算，因为房子是资产的一部分，租金则是都给了房东。但是网络房产交易公司Redfin最近对南加房市的调查发现，南加的房子一般来说租才比较划算，洛杉矶、安那罕（Anaheim）更是百分之百租比买更划算，只有河滨县（Riverside County）才有部分房屋买比租更值得。 洛杉矶部分，房贷每月缴款额中位数为6454元，租金每月中位数为3612元。另外，买房还必须负担保险，每月金额达2842元，已达租金的78.7%，买房比租房便宜的比例为0%。 安那罕的房贷每月缴款额中位数为7892元，租金每月中位数为4122元，房屋保险达3771元，为租金的91.5%，买房比租房便宜的比例一样是0%。 河滨县的房贷每月缴款额中位数为4320元，租金每月中位数为2992元，房屋保险为1329元，占比44.4%，买房比租房便宜的比例达2.4%。 往北到湾区，买房的负担更两倍于租金，因为房屋保险费高很多。Redfin分析了全美50大都会区，整体来说买房的负担都比租多了25%，买比租更划算的都会区只有四个，分别是底特律、费城、克里夫兰与休士顿。 Redfin的副分析长Taylor Marr说，买房的安全感当然较高，因为缴的钱算是帮自己增加资产，卖房时多半可以回收，但是租金给了就是给了，不会累积资产。 但是买房不是每个人都适合，比如有些人到处跑，短期买卖很容易亏，另外一些则是根本付不起买房的花费。Taylor Marr强调，新冠疫情期间，很多人会打破基本规则，意即房贷不能超过收入的30%，但是疫后的不确定因素更多，保守一点才是上策。 Source 4年涨3000万 沙特王室豪宅7500万出售 世界新闻网 7/01/2023 位于洛杉矶市豪宅区贝艾尔（Bel Air）的一栋房子，在四年前以4500万元价格售出，由沙特王室成员拥有。如今这处富丽堂皇的庄园，标价7500万元重新出售，两万呎的室内面积，拥有据说洛杉矶最大泳池之一的无边泳池，占地1.15英亩。目前在市场上已待售11天，究竟谁是它的下一任主人，令人期待。 这栋豪华地产记录显示，是由沙特王室成员拥有。 但考虑到这个王室至少有1万5000名家庭成员，且一些人的名字非常相似，因此很难准确确定豪宅的具体所有者是谁。公开文档显示，拥有这所房子的有限责任公司与沙特王子殿下、本·阿卜杜勒殿下（HRH Prince Saud …
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「欢乐满屋」取景邮区 房价跌幅冠加州 世界新闻网 7/06/2023 根据房地产网站「Zillow」最新数据，湾区房市已自过去一年低迷复苏。然而，旧金山地区一个邮递区号的房价跌幅超过加州其他任何一个邮递区号。旧金山邮递区号94115房价年度同比下跌18.3%、过去6个月下跌9.8%、上个月下跌2.4%。 邮递区号94115房价趋势与旧金山市其他地区与邻近邮递区号相似，具有房价高与靠近市中心的特点。包括太平洋高地（Pacific Heights）、下太平洋高地（Lower Pacific Heights）、Anza Vista、日本城（Japantown）以及部分Presidio Heights，房屋自价值数百万元的独栋住宅、到售价70万元的1000平方呎以下的一房公寓都有。 这个街区位在市中心，公共交通便捷，步行可到许多餐厅、酒吧与商店，这里也是畅销影集「欢乐满屋」（Full House）片头的维多利亚风格建筑所在地。该建筑经过全面整修、2020年底以535万元价格出售。 房地产经纪人指出，这个社区有年轻家庭、夫妇、单身人士与一些长期住户。部分房屋是由孩子在该地区就学的家长购买，旧金山大学就在附近。导致该地区房价下跌的一个主因，是库存大幅下跌与库存实际售出情况。 「Zillow」分析2022年11月至2023年5月的房价变化，加州过去6个月房价跌幅最大的前10个邮政编码，还包括佛利蒙邮递区号94555跌幅7.9%；巴洛阿图邮递区号94306跌幅7.5%；旧金山邮递区号94118与94110，跌幅皆为7.1%。洛杉矶邮递区号90032与90018，跌幅分别为7.1%与6.9%。屋仑邮递区号94609跌幅6.9%。 贷款利率去年开始飙涨之后，湾区房市整体放缓，上市房屋卖家减少、买家选择更加谨慎，库存触及至少20年来的最低水平。Zillow资深经济学家塔克（Jeff Tucker）表示，旧金山都会区是去年全国房价跌幅最大地区之一，贷款利率上升导致买家的可负担能力突破临界点。利率上升与销售情况恶化，也让潜在卖家却步，新挂牌房源大幅减少、降幅为全国最大。 塔克指出，今年春天情势开始逆转，特别是在湾区外围郊区。但是，逆转尚未真正扩及旧金山市。在都会区的20个大城市中，旧金山是唯一出现这个情况的城市，每月房价持续下跌。房价持续疲软有多个可能原因，特别与远距工作持续有关。 根据「Multiple Listing Services」数据，旧金山下太平洋高地地区2022年有93笔房产售出，最高售价为525万元、售价中位数为145万。2023年仅有29笔交易，最高售价450万元、售价中位数为125万元。 Source 买房选择愈来愈少 待售屋少29% 59周来首见 世界新闻网 …
7个不受欢迎的意见 助他存下90万 35岁提前退休 世界新闻网 7/06/2023 百万富翁艾德考克(Steve Adcock)在2016年存到90万元时，就决定在35岁提前退休，并在短短数年内积累100万元净资产。艾德考克原本也是朝九晚五的上班族，之所以能够实现财富自由，提前退休，关键在于他采取多数人不认同的策略，终于美梦成真。 以下是艾德考克分享自己成为百万富翁、提前退休的七个不受欢迎意见： 一、对公司越忠诚就越穷 艾德考克主张跳槽才是为自己加薪的最佳途径，坦言在14年职业生涯中，换了五次工作，每次加薪15%至20%，薪资增长幅度远超过通膨指数。 二、多数百万富翁白手起家 艾德考克认识许多百万富翁都是靠自己创造财富，让他对于实现财富自由更具信心，根据财务顾问公司Ramsey Solutions针对一万名百万富翁的调查发现，79%受访者并非继承遗产的富二代，而且多数靠着「持续投资、避免债务以及理性支出」而累积财富。 三、伴侣可能有害财务管理 对多数人而言，在金钱问题上和伴侣看法一致并非优先选择，但艾德考克却认为一生最棒的决定，就是选择一位和自己有相同金钱观念的伴侣，如今另一半就和他一样，热衷投资和节俭生活。 四、不需每天24小时汲汲营营 许多人都以为忙碌才能加速致富，也意味着疏于照顾身体，艾德考克深知再多金钱也无法挽回身心健康，坚持把健康放在首位，才能维持自己快乐、活力、效率和创造力。 五、出身贫穷不等于无法积累财富 出身低收家庭的艾德考克，父亲从小教导储蓄和投资的重要，并告诫卡债对个人财务的破坏力，也让艾德考克了解，即使没有六位数高薪仍然可以致富。 六、名校文凭不保证带来财富 学历有助于挤身大企业的机会，但致富关键却在毕业后，艾德考克坦言没有常春藤名校文凭，但早早规划应急备用金，并将10%收入进行投资，得以提前退休、享受生活，因此建议，就地选择一间学费便宜且有感兴趣课程的学校就读，再通过校友人脉寻求更好的就业机会。 七、热情无法付帐单 热情确实会激发更多创造力，然而对多数人而言，在创意领域获取一份高薪，实属困难，艾德考克以自身为例，虽然嗜好是摄影，但仍选择从事擅长的软件开发工作，并在提前退休后，拥有更多时间享受热爱的摄影创作。 Source 全球最年轻亿万富翁成功秘诀：这两个常见特质做到极致 …
布鲁克林华女遇「杀猪盘」 遭骗近10万…住家地址全泄露 世界新闻网 7/06/2023 纽约再有华人落入「杀猪盘」圈套，居住在布碌仑(布鲁克林)的华女赖女士，与陌生男子创建情感联系后被对方引导投资虚拟货币，甚至向身边亲友借钱，投入将近10万元；诈骗新花招还包括一项「线下取钱」服务，受害者欠缺防护意识，提供地址让人直接到家门前取款。 立有钱人设 成日嘘寒问暖 居住在日落公园的赖女士，3月初在社群媒体Line上结识一名用户名为「风华正茂」的男子，对方从一开始便打造富有人设、频发自拍照，自称曾在法国、加拿大定居，常分享美食、红酒、并提到参加朋友的高端活动等；得知赖女士是福州人，男子也会发福州美食引发共鸣，不久后得知其婚姻不美满，男子更以此为切入点，提供感情上的慰藉。 赖女士经常在8大道附近活动，男子不仅表现对社区相当熟悉，有时候还会约她出来见面，等真的到了约定时间，又声称突然有事，无法赴约；在网络上聊了一阵子，男子开始以「宝贝」、「小傻瓜」等亲密暱称叫赖女士，对话也变得暧昧。为做好铺垫工作，男方甚至有一次跟赖女士抱怨，他的图像遭人盗用，如此一来，就算赖女士在网上查到男方的照片，也不会怀疑是碰上诈骗份子。 说服投资货币 加码赚大钱 男方见时机成熟，频繁晒出投资虚拟货币的平台截屏，说自己在短期内就赚取高额暴利，并发送投资平台的应用程序下载链结给赖女士，男方更热心的一步步教她下载、安装和使用；根据赖女士，该投资平台不仅看起来相当「正规」，更有「货币专员」在在线针对投资细节即时沟通，营造专业、值得信赖的服务体验。 起初男方让赖女士自行投入金额，她在3月16日电汇第一笔共2000元的数额，在数日内便赚了几百块；后来男方开始试着说服赖女士投入更多钱，表示他「在高盛集团工作的朋友懂行情内幕、若数额太少承受不住波动风险等」，知道赖女士没钱，就暗示她去「借钱赚钱」，男方更鼓励赖女士要「逼自己一把」，实现经济自主就不会被人瞧不起之类的话。 期间赖女士也并非全信，但当她露出疑虑时，男方对她说：「你觉得我会骗你吗？把你的银行卡发过来吧，我给你转钱回去」，听到这番话赖女士又沦陷、担心对方生气，只好顺从投资，她除了四处向亲友借钱，却未说明理由，只承诺将「加倍奉还」。 银行拒汇款 骗徒线下取钱 在投钱以前，赖女都会和货币专员对接，为让银行人员通过电汇转帐，货币专员会教她如何填写数据，每次汇钱的都是不同公司、不同用途，名目包括法务咨询服务费、物流服务、贸易公司买卖等，为避免在同一家银行多次汇钱，货币专员还会让赖女士到法拉盛的银行电汇。 一次银行工作人员发现异常，怀疑赖女士受骗，拒绝通过一笔数万元的款额，货币专员于是向赖女士介绍「线下取现」的服务，确认她的地址、交接日期后，拍了一张纸币上的号码给她，说届时会「凭号码确认本人」，并完成交接。 要领回获利 须先缴4万元 向亲友借钱、已投入将近10万元的赖女，开始遭到亲友追债，她看到平台上显示的总获利已累积至18多万元，向货币专员提出要领钱，但对方却回应，领钱要先缴纳25%的个人所得税，才能完成提现审核；专员要求赖女缴交4万6319元的款项，当她要求从帐户扣除这笔钱时，对方以「用户资产安全、无权删改信息」为由拒绝。 男方知道赖女要领钱后，也一改以往的嘴脸，动不动就发脾气骂她、拉黑又拉回，并各种威胁，即便如此，赖女仍从未怀疑自己受骗，一心只想缴交4万多元的款项，好领出平台中的「18万元」，甚至还考虑要借高利贷。 赖女的行为令父母感到不对劲，6月初带着她向社区人士凌飞求助，才发现自己遭到「杀猪盘」；刚开始警方认为赖女是自愿投钱，据理力争下，提到有人上门取钱这一环节，构成犯罪嫌疑，才得以立案。 上月27日，赖女与警方配合下，逮捕一名上门取钱的华裔男子；目前市警72分局正在调查中，不过该名被捕男子背后是否有集团操控，仍有待进一步厘清。 Source …
借用手机安装APP竟遭转帐 华人失金500元 世界新闻网 7/06/2023 尔湾日前传出假借手机，实则偷偷用手机内现金应用程序转钱的骗案，所幸受害华女帐户没钱，让骗子没有得逞。近日华人李先生也遭遇类似情况，甚至被转帐500元，怀疑是类似手法，希望借由分享提醒华人千万不要受骗。 格兰杜拉李先生说，他几个月前手机内的Venmo（行动支付服务）帐户一天内莫名其妙被人两次转帐，共转走500元，一直百思不得其解。直到他近日看到尔湾华人女子被人借用手机后发现Venmo APP被人打开，帐户险些被盗的消息，才对遭遇的不解之谜恍然大悟。 李先生表示，几个月前他家突然有男子敲门，说是促销安装住家安全监控系统，男子说，这段时间有高折扣的促销计划，住家所有的门窗可免费安装安全监控系统，每个月只要50元的维护费。考虑到近年治安不佳，李先生和太太商量，马上决定安装，并约好次日动工。 第二天，另一名拉丁裔男子如约上门。大约两个小时后，男子装好了所有窗口和门的监控设备。男子神态正常地对李先生说，全部都好了，最后需要你的手机安装一个APP，以便你的手机和住家的监控系统对接。李先生完全不疑有诈，将自己的手机给了对方。不到一分钟，男子将手机还给了李先生。然后离开。 三天后，李先生发现自己的银行帐户上被人转帐两次，都是250元，且两次转帐都发生在同一天。李先生仔细查看，发现两笔钱都是从手机的Venmo帐户被人转出。再查看日期，「刚好」是安装安全监控系统的同一天。但由于Venmo没有显示具体的转帐时间，李先生当时根本没有想到与安装工人有什么关系。 「这几个月来我一直不得其解，但现在回想起来，终于有了答案」。李先生表示，他的手机Venmo从来没有其他人操作，也从来没有其他人借用过他的手机。他无法找到案犯作案的证据，但尔湾华人女子手机被人打开Venmo的遭遇，让他对自己的损失遭遇有了答案。 骗子可能以手机没电、安装住家安全监控系统手机对接、修理电视网络手机对接等多种名目借用手机，几分钟就可能转走受害者的钱财。 无独有偶，亚凯迪亚林太太表示，她数周之前也被上门修理住家电视网络的工人要求借用电话，当时也觉得很奇怪，看了尔湾华女险些被骗的案例，她倒抽一口凉气。 林太太表示，当时男工人一个多小时就修好她家的电视网络，但她通过家里的监控系统发现，该工人的白色工程车一个小时后重新回到她家门口附近，该男子并没有马上下车，而是在车上等待半小时后重新敲她家门。男子说，刚才安装网络忘记了一个环节，需要林太太的电话对接一下。林太太信以为真，将电话给了对方，对方在电话上把弄十多分钟，最后将电话还给林太太。 林太太表示，她后来将情况告诉先生。两人都感觉奇怪，因为中午维修网络时她和先生明明在家，但那工人并没有问他们任何一个人要电话，而是等男主人离开后，重新折回来借用太太电话。 现在看，那名男子重新返回来要她的电话并非偶然。林太太表示，所幸她是手机「技术盲」，没有安装任何手机转帐APP，因此逃过骗局。 Source 买阿里巴巴低价股骗局 南加多人上当失财300万 世界新闻网 7/04/2023 根据加州中区检察官办公室3日发布的消息，一名曾居住在洛杉矶县马里布市（Malibu）的居民承认犯有两项电信欺诈罪。他曾声称能通过特殊关系，获得购买中国电商龙头阿里巴巴（Alibaba）上市前（IPO）的低价股票机会，以此欺诈多名受害者，牟利300万元。 现年48岁的罗森塔尔（Frank Harold Rosenthal）6月30日承认曾欺骗受害者，称他在高盛（Goldman …
AI聊天机器人热度降温？ChatGPT网站流量6月首见下滑 世界新闻网 7/06/2023 根据分析业者Similarweb的数据，去年11月推出后爆红的AI聊天机器人ChatGPT，6月的网站流量和不重复访客数首见下滑。 全球桌机和行动用户6月造访ChatGPT网站的流量比5月下降9.7%，不重复访客数减少5.7%。数据显示，访客在网站上花费的时间也缩短8.5%。 Similarweb资深经理David Carr说，流量减少代表聊天机器人的新鲜感消失；RBC Capital Market分析师Rishi Jaluria解释，这些数据显示，对能提供即时消息的生成性AI有更多需求。 OpenAI没有立即回复置评要求。 ChatGPT掀起了使用生成式AI处理包括写作和编写程序在内各项日常工作的热潮，推出才两个月、1月的活跃用户就达到1亿，是有史以来成长最快的消费者应用程序。ChatGPT现在的单月访问量超过15亿，是世上排名前20大的网站。 Macquarie美洲技术研究主管Sarah Hindlian-Bowler说：「我认为，那么快就从零成长到1亿用户，会有痛苦。基础设施的沉重负担会导致准确性降低。必须改变模型训练内容，也不得不处理潜在的潜在问题。」 5月，OpenAI在iOS系统上发布了ChatGPT应用程序，这也可能降低网站流量。根据data.ai，截至7月4日，这个聊天机器人在iOS设备的下载量超过1700万。下载量已在5月31日触顶，该聊天机器人在美国大受欢迎，上市的前六周，每周下载次数平均达到53万次。 一些人将使用量的变化连系到各级学校放暑假，因为寻求协助完成家庭作业的学生大减。 成长放缓可能有助ChatGPT控制运作成本，它需要大量的运算能力来回答查找。OpenAI的首席运行官山姆-奥特曼(Sam Altman)描述这些服务的成本「令人瞠目结舌」。 ChatGPT供免费使用，但也提供订阅服务，用户月付20美元可造访更先进的AI语言模型GPT-4。根据YipitData的最新估计，美国的付费订阅户大约有150万人。除ChatGPT之外，OpenAI也通过出售API权限赚钱，预计今年营收可达2亿美元。 Source 浙江警方侦破利用ChatGPT制作虚假视频案 7/05/2023 随着人工智能（AI）技术发展，中国近期出现多起利用AI传播假新闻或进行诈骗的案件。浙江绍兴警方星期二（7月4日）通报，破获一起利用ChatGPT技术制作虚假视频的案件。 据澎湃新闻报道，绍兴警方介绍，警方6月初在网上巡查时，发现有网民发布关于“上虞工业园区发生火灾”的视频，且在短时间内浏览量迅速攀升。警方介入核实后，确认视频为不实信息，随后锁定外省某科技公司有较大作案嫌疑，并抓获三名犯罪嫌疑人。 警方调查发现，该公司5月以来从网上非法收购一批视频账号，利用ChatGPT技术，根据中文自动搜索到网上相应视频，并且完成文字与视频的拼接。犯罪嫌疑人将虚假视频发布到网络博取流量，并通过流量算法返款盈利。截至目前，该团伙非法购买视频账号1500余个，发布未经核实视频3000个以上。 …
马斯克：中国会有很强的人工智能能力 7/06/2023 美国电动车巨头特斯拉CEO埃隆·马斯克星期四（7月6日）说，中国一旦下定决定要做一件事情，就一定能做好，各个产业都是这样，包括人工智能，中国会有很强的人工智能能力。 根据澎湃新闻报道，马斯克线上参与2023世界人工智能大会开幕式时说，特斯拉非常有兴趣将自己的自动驾驶技术与其他汽车制造商进行分享，这个技术是超越时代的，而且会让汽车使用率大大增加。 马斯克预测，今年晚些时候能够实现全自动驾驶，“不能百分之百保证，但趋势就是今年晚些时候实现全自动驾驶。”当前特斯拉的自动驾驶已经非常接近没有人类干预的全自动驾驶的状态了。特斯拉已经在美国的道路上测试了，现在很少会需要人工干预了。 “用有局限的AI去做全自动驾驶汽车是有难度的，但我们觉得很快能够加以解决，我已经预测了大概今年晚些时候能够实现全自动驾驶，不能百分之百保证，但趋势就是今年晚些时候实现全自动驾驶。”马斯克表示，这种有局限的人工智能和全面的人工智能完全不一样，全面人工智能很难定义，它比人类在任何一个方面做得都要聪明得多，特斯拉没有做这方面的研究，其他公司在做全面人工智能的研究，现在很重要的是需要有一些监管对这些研究进行监督。 对于人工智能，马斯克说，这可能会带来积极的未来，但也有概率出现负面未来，“我们要尽自己的能力确保这些负面、消极的未来不会发生，积极的未来会发生。” 他还说，中国有非常多聪明智慧的人，他一直非常钦佩中国人民的智慧和干劲。中国一旦下定决心要做一件事，一定能把这个产业做得很好，各个经济领域、各个产业都是这样的，当然也包括人工智能产业，所以他相信中国会有很强的AI能力，这是他的预测。 Source 中国官媒：“AI换脸”诈骗出现涉政苗头 7/03/2023 中国官媒发文警示，“AI换脸”诈骗在中国出现涉政苗头，有不法分子利用人工智能“深度伪造”冒充领导干部行骗。 新华社下属的 《瞭望》新闻周刊星期天（7月2日）报道，中国北方某地警方近日发布一起利用“AI换脸”的诈骗案件。引人关注的是，该案不仅是一起新型网络诈骗，更是一起涉政诈骗案件。 报道称，诈骗分子在微信视频聊天中“换脸”成受害人认识的一名领导干部，并提出其朋友有一笔工程保证金需要借用受害人公司的对公账户走账。 在视频画面中，骗子“换脸”后面部表情自然，声音逼真，受害人便放松了警惕，转账后打电话确认，才知道被骗。 报道还提到另一起案例，华北某地一名地方干部近日也发现有人冒用他的名义，与他的亲朋好友大范围添加微信好友。 该干部说，“和我的亲戚朋友加完好友后，骗子还给他们打了视频电话。通话时间只有几秒钟，朋友们感觉声音、画面都有点儿像。” 该干部认为，估计下一步就要开始骗钱了，因此最近几天他连续发了好几条朋友圈提醒大家。 业内人士表示，只要有足够的图像、音频素材，不法分子就可以通过人工智能“换脸”软件、合成声音软件伪造虚拟形象，实施诈骗。而由于工作原因，一些领导干部的面部、声音等生物特征信息更易被获取，被人工智能学习利用后造成的潜在危害性也更大。 业内人士提醒社会各界提高识骗防骗意识，有关部门也应依法加大对人工智能“辅助”诈骗案件的执法力度，严肃追究相关人员法律责任。 奇安信安全专家裴智勇说，目前专业级别的人工智能“深度伪造”仍需通过较强的硬件在实验室环境实现。这意味着，近期“AI换脸”诈骗形成系统性风险的可能性不大，但仍需未雨绸缪、预防打击。 Source 语音新诈骗…只要3秒 AI就能「拷贝人声」盗你密码 …
想减重 这样吃蛋助你达标 世界新闻网 7/05/2023 鸡蛋是最适合减肥族的食物。注册营养师、The Food Trends联合创办人安娜．莱斯朵夫(Ana Reisdorf)指出，蛋是种神奇的减肥食品，跟其它蛋白质来源相比，蛋的蛋白质含量高、用途广泛且便宜。 一颗鸡蛋含有78卡路里热量和6克蛋白质。但如果烹煮方式不对，反可能失去减肥的益处。以下是确实能帮助减肥和该避免的鸡蛋烹煮的方式。 减肥鸡蛋正确煮法 莱斯朵夫和注册营养师索萨(Cesar Sauza)一致认同，水煮鸡蛋是最安全的做法。索萨解释：「因为不须加油烹煮，所以水煮蛋是降低热量的最佳方法。」而且可当作简单又有饱足感的下午茶零食。 不喜欢水煮蛋没关系 莱斯朵夫指出：「任何不大量添加额外油脂的烹煮方法都很棒，因为蛋本身就是脂肪的良好来源。可以炒鸡蛋搭配莎莎酱和菠菜，以水煮蛋为零食，或是全麦土司加水波蛋。」 索萨说：「我个人喜欢传统炒蛋，酪梨油用喷的来最大程度的减少脂肪。我建议不含推进剂的喷雾式油类产品，好避免任何潜在的有害添加物。」 他解释：「炒蛋或欧姆蛋搭上你最喜欢的蔬菜，就是一顿营养丰富的早餐，让你简单展开新的一天。鸡蛋配上蔬菜，可为蛋白质添加纤维，增加饱足感，帮你一整天维持低食量。」 减肥蛋错误煮法 鸡蛋虽然是减肥良品，但若加上太多不健康的元素，那就会抵消其好处。 「任何类型的炒蛋都会让脂肪量增加，」索萨指出：「炒蛋通常是用奶油或植物油来煎炒，但只要一匙的奶油，就会增加400%或7克的饱和脂肪。」 班尼迪克蛋（egg benedict）虽然美味，但却是减肥的敌人。索萨说：「班尼迪克蛋是鸡蛋最糟糕的吃法，主要是因为上面淋的荷兰酱，会增加约10克的饱和脂肪。」 简单来说，你若想减肥，把鸡蛋加入你的食谱，是个好主意，只是要记得避开奶油和荷兰酱即可。 Source 护心、控血糖 这个你不熟悉的蔬菜好处多 …