在阳性“遍地走”的美国，我们一家是如何保持全阴性的？
12/12/2022
如果问最近大家关心的是什么？“疫情”绝对高居榜首。
只是，大家现在的关注点和过去有所不同，储备什么药、发热要不要第一时间看门诊、阳性了怎么办……三年了，我们终于从关注疫情本身走向了关注疫情后的生活。
在病毒弱化的情况下，防疫政策放松于民生是好事。然而，现在的实际情况是大家理论上准备走向正常生活了，但心理和行动上可能还有延迟。
遥想两年前，我们接到孩子学校发来的同校、甚至同班老师确诊邮件时胆颤心惊、夜晚失眠、让孩子马上“躲”在家里；到现在，再接到孩子学校发来感恩节假期后有四位老师确诊的通知，
我们内心毫无波澜、还是该干嘛就干嘛如常的生活。（关于确诊处理，学校有一整套完善流程：确诊员工或学生居家隔离五天，核酸测试结果阴性后回到学校；如果不愿意测核酸就居家隔离满十天后回归。密接者——与阳性患者在室内接触15分钟以上——如果核酸结果测试为阴性可以正常到校，阳性则按前述流程执行）
大家确实要在心理上迈过一些坎儿，才能真正走进一个“全新的时代”。
01 政策松了，我却不敢动了……
疫情让很多人经历了魔幻的三年，以至于突然要恢复正常生活时，一下子给大家整不会了。
就在一个月前，不少人还是看到核酸采集点就会出于本能的想去捅嗓子，做核酸都做出成肌肉记忆了。
现在，却号召大家“非必要不核酸”。
“核酸”万万没想到，自己会和“非必要”凑一对儿。
过去，让你出示24小时核酸证明，现在你出示了，他却要问你，为什么做？
真是变脸太快，没有一丝丝过度。
还有，让家长们闻风丧胆的网课终于结束了。爹妈们喜闻乐见的同时，得知要去学校上学的孩子却哭了……
以及，明明解封了，大家却能整齐划一做到心向往之、但身就是不动。
政策松动后，海外的朋友守得云开见月明，思乡心切，着急订票回来，
国内的朋友听闻解封，虽喜大普，但就不奔了。还是非不要不出门，居家养生吧。
这一点我倒是可以证明。我老家最近解封不久，学校也恢复了线下教学，但还是有亲戚不敢让孩子到校报到，憋家里继续网课吧，非必要不到校、甚至非不要不下楼。
三年期间，很多人都经历过网课在家、封控静默、解封、全员核酸、健康码通行码、口罩不离身、因为疫情取消过准备好的旅行、因为疫情延迟开学、成为密接穿着防护服被拉去隔离点、单人单间隔离N天、吃过隔离餐、封校封楼封小区……总之，历劫无数，就是为了守住一个阴性。
现在突然让大家做好阳性的觉悟，尽快恢复正常生活……
把人直接从ICU拉去KTV，大伙儿一时半会之间还真跟不上节奏。
02 从给鞋底喷消毒液到在餐厅堂食
对于这些“跟不上节奏”的延迟，我非常理解。因为这些心理上的坎儿我们当初在美国都经历过。
2020年初，美国刚报道新冠病毒的时候大家也是很恐慌的，我们作为上有老、下有小的家庭，更是害怕。
那时候，大娃不到4岁、父母因为一年前来美国看我们，没想到爆发了疫情，国内封控、航班锐减，难以回国，他们被迫留在了美国。
病毒情况未明、家有稚童和老人，我和老公和很多华人一样，做好了能力范围内的“完全准备”。
在新冠刚开始爆发的第一阶段，虽然美国没有硬性规定居家隔离，但我们早早很自觉地就开始居家隔离了，停掉了孩子去的幼儿园、老公也在家办公、线上采买日常生活用品，非必要不出门。
如果因为倒垃圾、收快递等不得不出门，也会在户外带好N95，一到家就马上给鞋底、全身衣物喷消毒液。
有一天，我爸看到隔壁邻居在门口遛弯儿，一直咳嗽不停，他吓得连窗户都不敢开了，生怕病毒灵性十足、入侵我家。
因为家有老人，出于安全考虑，我们还买了血氧仪、整套的吸氧装备，各种药品、营养补充剂就更不用说，宁滥勿缺。以至于我前两天在家整理药箱时，发现了好几包过期的药品和维生素营养品，一看日期，都是疫情刚爆发那时候买的。
随着公众对病毒的了解多了一些、疫苗问世、各部门和机构的防控流程做得更成熟、以及父母安全回国后，终于家里不再像刚开始防病毒那么抓马了。但考虑到家里有小孩，我也正怀着二胎，全家还是口罩不离脸、买回来的东西和快递一定要第一时间酒精消毒、没事儿少去其他室内活动，户外溜达溜达就行。
随着世界各地“躺平”的国家越来越多、让工作和生活恢复正常的诉求越来越多，到今年下半年我们家算是真的“放开了”。
会“潇洒”地去超市购物了、会送大娃参加了夏令营、敢和朋友们“聚众”搞party了、敢去住宾馆了、终于能餐厅坐下来吃顿饭了。
今年7月份参加聚会，久违的热闹
虽然身处“佛系”抗疫的美国，但和周围的人相比，很多华人还是在“坚守底线”。当其他人早早进入“该吃吃、该喝喝、不拿疫情当回事”的躺平阶段时，我们还是会做好把“基本盘”做好，尽量让自己和家人减少病毒带来的伤害。所以，不少海外华人恢复正常生活的节奏也是同比延迟的。
新冠三年，我们与病毒共存是很多国家、医学和病毒专业人士达成的共识。但难点在于，我们究竟如何从心理上真正做好与它共存的准备。
03 所谓“与病毒共存”，就是做好了阳性的准备
美国时代周刊Time在今年4月份的报道中提及，全美已经有超过60%的人感染过新冠病毒，我相信现在这个数据只会更高。
纵观我们身边的朋友、同事，有全家阳的、有孩子阳了三次的、有办公室90%的人都阳的……大家不是杨过、杨康就是王重阳。
在今年夏秋之际，大娃有过几次频繁发烧、喉咙痛，我做好了全家中招的准备。带他到医院检查，结果都不是新冠引起的。一个月前，八个月大的二娃也去上了全日制托管，去了两周就咳嗽、流鼻涕。我们也做好了全家中招的准备，结果又不是……
在这样阳性“遍地走”的国度里，我们一家四口目前还保持着全阴的记录，我不敢说自己运气好，只能说天道轮回、还没轮到自己罢了。
在心理上，我早已默认自己、家人迟早会得新冠了，就和感冒一样，谁每年还不得个几次。但在战术上，出于对小孩的保护（尤其是二娃还没打疫苗），全家人还是努力在把能做到的防护措施做到位，减轻伤害。
在“基本盘”方面，我们主要做了以下这些事（以下建议不具备任何医学指导意义，仅代表个人做法）：
- 口罩、免洗洗手液不离身
疫情三年，虽然我们家已经不像防贼那样防着病毒了，但也确实养成了室内戴口罩、勤洗手的好习惯。
无论是逛宜家、等校车、在图书馆、还是去科技馆玩，只要身居室内，我们还会坚持戴口罩。现在，大娃还是他们班级乃至整所学校为数不多坚持带口罩的孩子。
戴口罩的目的不仅仅是为了防新冠，还为了能够扛一扛美国这个冬季呼吸道合胞病毒（RSV）、流感和新冠三种病毒带来的侵袭。
最近大娃还和我说起学校咳嗽、流鼻涕的学生越来越多，有些学生自觉带上了口罩，有些人还是“素描朝天”……
昨天，我们也刚收到二娃托管所校长发来的邮件，提醒家长不容小觑，也告知我们学校针对这三种病毒不同的防护措施。
在秋冬病毒泛滥的时节戴口罩保护自己和家人、减少感染他人的概率是个好习惯。而随身携带免洗洗手液，则是出于孩子们都小，尤其大娃正是好动的年龄，忍不住到处要摸摸、碰碰，让他勤用免洗洗手液也是防止病从口入。
- 疫苗应打尽打
根据数据网站Statista.com显示，截至2022年10月20日，全美有超过80%的人已经接种了至少一针的新冠疫苗，68%的人接种了两针，34%的人接种了加强针。华人聚集的加州更是有42%的人已经接种了至少3针的疫苗。
我们家除了二娃太小、还不能够接种新冠疫苗以外（但她打了流感疫苗），我和老公、大娃都接种了三针疫苗、外加流感疫苗。
根据世界卫生组织WHO的统计，接种三针疫苗后，人体抵抗新冠重症的能力将极大的增强。
所以，去打疫苗很重要，即便感染新冠大概率也会是轻症，它能最大程度地保护家人和自己的安全。
- 家里常用药品储备充分
虽然前段时间家里刚扔了一批2020年因为疫情刚爆发时储备的过期药品，我还是及时补充了药箱。
这几年，没有养成储备粮食的习惯，但储备药品的习惯倒是保留了下来。主要是在美国看非急诊的病要提前几天预约，家有小孩等不起。
家里药箱常备的药不是治疗新冠的（重症者到医院治疗时医生会根据情况开药），只是为了万一阳性症状严重时能缓解诸如发热、嗓子疼、腹泻等一些痛苦）。
我家常备了这五类非处方药品。
家里的药箱常备这五类非处方药品：
1.针对发烧、头痛、肌肉痛、关节痛等症状的退烧止痛药（主要是扑热息痛和布洛芬，分成人、儿童和2岁以下婴幼儿三种不同含量）
2.针对咳嗽的止咳、祛痰药水（儿童、婴幼儿使用）或药片（成年人使用）
3.针对恶心呕吐或腹泻等症状的药片
4.预防因为发烧出汗、腹泻等导致脱水的电解质水冲剂
5.促进提高自身免疫力的维生素补充剂
如果说一两年前大家的习惯是囤菜，大家现在是时候调整一下习惯了。倒不是建议大家囤药，毕竟这样对真的需要用药的人没有好处。建议大家把常用药备好，够用几天的程度就行。
作为成年人，我们应该成为对自己健康负责的第一责任人，而不是全然指望他人、社会和政府。
在病理上，我们也许很难等到新冠画上句号的那天；但在日常生活、于平凡百姓家中而言，我们由衷希望新冠至此能真的“全剧终”。
官方发布！新冠病毒感染者用药目录（第一版）
环球时报
12/12/2022
最近，有不少市民购买的药物主要集中在“连花清瘟”“布洛芬”等国家第九版诊疗方案中推荐的几个有限的品种上。为此，多位药学、临床、中医专家，结合北京市的气候特点，参考本轮疫情用药实际，论证了《新冠病毒感染者用药目录（第一版）》，现推荐给社会公众。
此版用药目录按照中西药分开的原则，是对国家第九版诊疗方案中推荐用药的完善和补充，针对发热、咽痛等6类中医诊断症状推荐67个中药品种；针对咳嗽、咳痰等4类临床症状推荐41个西药品种。这108个中西药产品中有很多非处方药（OTC），除了医院以外，患者也可以根据自身症状需求，从零售药店、电商平台等多种渠道获得。
