李玟轻生：抑郁症只是表象，重大负性生活事件才是根本
作者｜彭小华 旅美学人、心理咨询师
译作《好好告别》，新著《学会告别》等
7/06/2023
7月5日，著名歌手李玟自杀身亡。在她姐姐发布的公告中，她身前遭受了抑郁症的折磨。
近年来，抑郁症发病率、自杀人数持续增加。在大众的认知中，自杀是抑郁症导致的，抑郁症会导致自杀，抑郁症已经与自杀画上了等号。
如果说，自杀是抑郁症导致的，那么，抑郁症又是怎么回事呢？
其实，抑郁症只是表象。研究表明，抑郁症患者往往遭遇了重大的负性生活事件，情感、精神受到重大打击，以至于痛苦、绝望，“无助”（前美国心理学会主席、积极心理学奠基人马丁·塞利格曼语），看不到希望和未来，不再努力解决困难和挑战，而把自杀作为了解决问题、结束痛苦的方法。
虽然不清楚具体导因，但是，李玟的抑郁、自杀似乎符合这个研究结论。
李玟的个人经历提供了一些线索。据她的友人透露，她遭遇了丈夫的多次出轨，备受打击和困扰。此外，她从小丧父。缺乏父爱的经历可能使她在情感上感到孤独和伤痛。这些因素可能是导致她抑郁症发展的重要原因。
绝望的时刻也正是改变的时候
无论是李玟还是其他抑郁症患者，逝者已逝，我们应该尊重他们的选择，祝福他们安息。与此同时，也可以思考如何积极面对生活中的困境，并走出情绪的困扰。
面对困境，每个人都有不同的态度和选择。抑郁和自杀只是其中一种消极的反应和选择。我们也可以积极面对生活的挑战，追寻心灵的曙光。
走出阴霾，迎向心灵的曙光，关键在于改善思考方式。抑郁症源于对负性生活事件的消极思考和解释模式，如过度关注负面和自我批评，把困难和挑战视为永久性和全局性的，而不是暂时和局部的。我们可以借鉴认知行为疗法的原则，意识到自己的负面思维模式，并积极挑战和改变它们。通过寻找积极的解释和证据支持，建立积极的自我对话，我们能够重塑积极的思维模式，摆脱悲观心态，培养乐观心态。
我们必须认识到，觉得活不下去与实际上活不下去是两回事。当我们感到绝望时，正是我们需要改变思考方式和解释方式的时候。我们要相信，只要还活着，生命中总会有转机和成长的机会。正如尼采所说：“凡是杀不死你的，必将使你更加强大。”
具体而言，为了更好地应对生活中的困境和情绪困扰，我们可以尝试以下方法：
培养积极的心态：积极的心态是面对困境的关键。我们可以通过积极的自我对话和思考来改变消极的思维模式。意识到负面思维并挑战它们，寻找积极的解释和证据支持。
照顾身心健康：身心健康是走出阴霾的基础。关注自己的身体健康，保持良好的饮食和睡眠习惯。同时，通过运动、冥想、放松技巧等方法来缓解压力，提高心理健康水平。
建立支持系统：与理解和支持自己的人建立良好的关系是非常重要的。与家人、朋友或专业心理咨询师分享自己的感受和困扰，寻求支持和建议。
寻找乐趣和兴趣：积极参与自己喜欢的活动和爱好，寻找到生活中的乐趣和兴趣。这可以帮助我们转移注意力，增加快乐感，并促进积极的情绪体验。
接受专业帮助：如果我们感到情绪困扰严重且无法自我调节，寻求专业的心理咨询或治疗是非常重要的。专业的心理健康专家可以帮助我们探索和应对自己的情绪问题，提供恰当的支持和治疗方案。
亲友可以做什么
如果说，抑郁症是负性生活事件导致的，抑郁症患者遭遇了人生的挑战和困难，那么，在最困难、最痛苦的时候，他们需要亲友的理解、支持和帮助。面对亲人、友人抑郁，我们可以可以采取以下具体做法：
倾听和理解：尊重他们的感受，给予倾听和理解。不要轻视他们的情绪困扰，而是尝试理解他们的内心体验。
提供支持和鼓励：给予他们支持和鼓励，让他们感受到我们的关心和支持。时刻提醒他们，他们不是孤单的，我们与他们同在。
鼓励寻求专业帮助：引导他们意识到寻求专业心理咨询或治疗的重要性，并给予他们积极的支持和鼓励。专业的心理健康专家能够提供更深入的了解和有效的治疗方案。
提供实质性的帮助：帮助他们解决日常生活中的困难，如协助安排医疗预约、陪同就诊等。这些实质性的支持可以减轻他们的负担，让他们感到被关爱和支持。
失去亲、友，我们难免悲伤，甚至自责。这些是正常的情绪反应。然而，我们也要明白，自己的认知和能力是有限的，不能将所有责任都归咎于自己。在接受专业支持的同时，我们应该积极寻求自我关爱和自我慰藉的方式，以帮助自己走出悲伤和痛苦。
社会应该加强对抑郁症的支持
除了个体层面的努力，我们还应该加强社会对抑郁症的认识和支持。抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着许多人的生活质量。我们应该减少对抑郁症的歧视和偏见，为抑郁症患者提供更多的支持和理解。
同时，社会应该重视心理健康教育，提供更多的心理咨询资源，让更多人学会积极面对困境，走出阴霾，迎向心灵的曙光。最重要的是，我们应该创造一个支持和理解心理健康的社会环境。通过增加对抑郁症的认识、减少歧视和偏见，提供更多的心理健康教育和资源。在纪念李玟的同时，为我们自己和周围的人创造一个更加温暖、理解和支持的社会环境。
祝李玟安息！祝李玟家人、友人平安！
邓炳强：23条立法涵盖间谍及网络罪行
7/02/2023
香港保安局局长邓炳强说，会进一步完善维护国家安全立法，包括就《基本法》23条立法，以及特区政府以立法方式清晰订定关键基础设施营运者的网络安全责任。他指出，23条立法方向及部分条例内容会涵盖间谍活动及网络上违反国家安全的罪行。
邓炳强接受《大公报》采访时说，香港国安法实施三周年，有力维护了国家安全，社会秩序迅速恢复，香港重回正轨，法治得以彰显，营商环境持续改善。国安法实施后，无论在初创企业成立、新股集资、港股成交额，以及香港特区的资产和财富管理业务总值等数据，都有所上升。
香港特首李家超多次透露23条立法已定下时间表，最迟明年立法。一直推展立法工作的邓炳强表示，会考虑香港社会近年的情况，以及香港面对的国家安全风险，立法方向及部分条例内容会涵盖间谍活动及网络上违反国家安全的罪行。
邓炳强指出，他看到一些危害国家安全分子，仍然以不同方式进行鼓吹和渗透以及串谋勾结外国势力；网络更经常被用作煽动进行危害国家安全的行为。
邓炳强强调，会进一步完善维护国家安全立法，包括就《基本法》23条立法，以及特区政府以立法方式清晰订定关键基础设施营运者的网络安全责任。他指出香港近年所经历的，正是“软对抗”等煽动行为、网络言论和刊物等容易激化社会大众。
邓炳强以《羊村》绘本一案为例，称法官判刑时形容涉事的三本儿童绘本均有煽动意图，是向儿童洗脑，并引导儿童不相信香港司法制度并藐视警察，只有以武力对抗政权机关才能保护他们的家园。
他还提到今年3月，一批人在旺角出售煽动书籍，各人被判5至10个月监禁。裁判官在判刑时指出，愿意购买该书刊的人大部分都是同情，甚至认同示威者的暴力行为及口号；向他们展销更容易令黑暴死灰复燃，如同埋下计时炸弹，所以执法部门会继续针对涉嫌危害国家安全的人和组织展开深入调查，特别是他们的财政来源、开支及与外部势力的关系，并继续侦测危害国家安全的势力以“软对抗”手法散播反中乱港信息，包括进行“网上巡逻”，并追究涉及违法活动的人或组织的刑事责任。
邓炳强指出，有关间谍活动的风险亦不容忽视，他指有国家的情报机构曾公然说会从全球不同国家和组织罗致秘密情报人员，深入掌握有关中国的材料，所以政府正检视哪些行为是香港国安法和现行法例未有涵盖的，包括注意间谍活动和网络方面的缺口，以制定有效和务实的方案和条文，进一步完善维护国家安全的机制。
邓炳强解释《基本法》23条规定应予立法禁止的七类行为中，香港国安法涵盖了分裂国家和颠覆中央人民政府两类。现行香港法律（例如《刑事罪行条例》、《官方机密条例》及《社团条例》）只涵盖了部分相关行为，故有需要完善。他说：“有了《香港国安法》和《基本法》23条立法的组合拳，必定能做到一加一大于二，全方位维护国家安全。”
中国新订《反间谍法》今起生效 美国警告外企或面临风险
7/01/2023
中国新修订的《反间谍法》将从星期六（7月1日）起生效，美国情报机构星期五（6月30日）警告，在华开展业务的外国企业或将因此面临风险。
综合法新社和路透社报道，美国国家反情报与安全中心（National Counterintelligence and Security Center，简称NCSC）称，这项旨在保护中国国家安全机密的法律，为北京“获取和控制美国公司在华持有的数据提供了更广泛的法律依据”。
反情报与安全中心说，新修订的《反间谍法》对国家安全机密的定义含糊不清，但相信北京方面采取了广泛的观点，即可能涵盖公司用于正常业务的信息。
反情报与安全中心在一份建议通告中称，如果中国当局指美国公司和个人涉及间谍活动或称他们正协助外国对中国实施制裁，这些美国公司和个人可能“因传统商业活动而面临处罚”。
通告说，“这些法律还可能迫使美国公司在当地雇用的中华人民共和国（PRC）公民协助PRC的情报工作”。
中国新修订的《反间谍法》扩展了之前监管国家机密的法律内容，此部法律出台之际正值美中关系因军事和激烈经济竞争日趋紧张。
反情报与安全中心说，该法律将中国对间谍活动的定义，从涵盖国家机密扩大到中国政府认为“基于法律的模糊性”而可能被视为与国家安全相关的任何文件或数据。该法律也可能“给外国公司、记者、学者和研究人员带来法律风险或不确定性”。
这部法律出台之际，适逢北京正对在华运营的外国咨询公司施加了更大压力。
今年3月，中国警方关闭了美国尽职调查公司美思明智集团（Mintz Group）的北京办事处，并逮捕了五名当地员工。一个月后，美国咨询巨头贝恩公司（Bain & Company）说，该公司上海办事处的员工接受问话。
中国新修订的《反间谍法》让国内外企业忐忑不安，它们尝试解读当局的意图——最重要的是确定禁区的范围。
一家大型国际审计公司的一名员工今年5月对法新社说：“各公司正在努力制定保护员工的流程。但该部法律的定义非常模糊。没有人知道他们是否越线，也不知道红线在哪里。”
路透社引述中国驻美国大使馆回应称，北京有权透过国内立法维护国家安全。中国驻美大使馆发言人刘鹏宇说：“中国会继续推动高水平对外开放，为包括美国在内所有国家的企业提供更法治化、国际化的营商环境。”
中国新版反间谍法7月1日上路 外媒忧采访将受限
中央社／北京
6/28/2023
中国新修订的「反间谍法」将于7月1日施行，外界担心在华外国人士查找和保存中方统计数据将因此发生困难，也担心外媒采访会受限。（示意图／取材自Pixabay图库）
中国新修订的「反间谍法」将于7月1日施行，外界担心在华外国人士查找和保存中方统计数据将因此发生困难，也担心外媒采访会受限；中国外交部则称，没必要将反间法与外媒工作做联结。
14届中国全国人民代表大会常务委员会第二次会议4月底修订通过2014年制订的「中华人民共和国反间谍法」，将自7月1日开始实施。
无国界记者（RSF）当时批评，该法将间谍的定义扩大为「关系国家安全和利益的文档、数据、数据或物品」者；新版条文并允许当局禁止所有国籍的任何嫌疑人出境，并赋予有关部门对间谍活动嫌疑人进行全面调查的权力。
综合中媒报导，中国外交部28日下午举行例行记者会，有媒体提到，一些评论认为，「反间谍法实施后，在华的外国人在查找和保存中方的统计数据方面会产生困难，也有人担心，这会限制外国记者的采访活动」。
中国外交部发言人毛宁回应表示，「你将反间谍法同外国记者的采访活动相关联是没有必要的。中方一贯欢迎各国媒体和记者依法依规在华从事采访报导工作，并为他们提供便利和协助，只要是依法依规合法合规，就没有什么可担心的」。
毛宁说，任何国家都有权通过国内立法维护国家安全，这也是各国的通行做法。中国全面推进依法治国，将一如既往坚持法治原则，依法规范执法，依法保护个人和组织的合法权益。
此前，在华外国人士和媒体经常可闻因涉及「间谍」相关行为而被调查、拘捕。中国外交部3月间就证实，一名日本药企日籍男性员工因涉嫌从事间谍活动而被强制刑事拘留。
澳洲华裔记者成蕾是另个例子。2020年8月，中共当局以「泄漏国家机密」在北京拘捕她；2022年3月，北京第二中级人民法院闭门审理此案，澳洲领事官员未被允许旁听，至今未见法院的判决。
相关事例也包括中国国内的媒体从业人员。61岁的官媒光明日报副总编辑和专栏作家、同时也是美国纽约时报撰稿人的董郁玉，去年因「从事间谍活动」的指控而被拘禁，据指面临10年以上的有期徒刑。
针对中国的反间谍法，无国界记者曾经抨击，该法生效后将对记者和捍卫新闻自由人士构成更严重的威胁。
中国首次高压力多管材纯氢试验成功
6/27/2023
中国国家石油天然气管网集团有限公司星期一（6月26日）消息，9.45兆帕全尺寸非金属管道纯氢爆破试验日前在位于新疆哈密的国家管网集团管道断裂控制试验场成功实施。这标志着中国首次高压力多管材氢气输送管道中间过程应用试验圆满完成，为中国今后实现大规模、低成本的远距离纯氢运输提供了技术支撑。
根据科技日报星期二（27日）引述中国国家管网集团西部管道公司技术专家邱姝娟介绍说，本次试验分为充氢测试和纯氢爆破测试两个阶段，试验管材包括三种非金属管道及低钢级金属管道。充氢测试通过模拟管道真实输送环境，保持6.3兆帕运行压力，经过30天测试，验证管道设备的氢气相容性、阻隔性以及连接处的密封性；爆破测试则将高阻隔柔性复合管升压至9.45兆帕，实施全尺寸纯氢气爆破，进一步验证非金属管道在纯氢高压条件下的承压性能及燃爆形态。
邱姝娟介绍，此次试验涉及的管道尺寸和试验压力均超过中国已建纯氢管道主要运行指标；也是中国首次对非金属管道进行高压纯氢爆破试验，为管道运行安全管理的综合数据分析提供了更加全面的数据支持。
中国国家管网集团西部管道公司科技信息服务中心工艺所所长杨明表示，将加快推进氢气、二氧化碳等多种介质储运前沿技术攻关，推动天然气管输业务与全国新能源业务融合发展，助力氢能制储输用全链条产业建设。
