Author: shirley.wang

午睡超过这个时间，越睡越伤身！你的“睡姿”可能一直都错了 4/02/2023 午睡被认为是健康生活方式的组成部分。尤其是春季容易春困，为了下午能有更好的精力，或者弥补昨日的睡眠不足，不少人都会午睡。 但有时候睡多了，真的会伤身。 午睡超过1小时 增加40%痴呆风险 2022年一项刊发在《阿尔茨海默病与痴呆症》杂志的研究发现，午睡和大脑衰老之间存在双向关系。白天过度午睡会增加晚年痴呆风险。与此同时，随着患者年龄的增长，患有阿尔茨海默病会导致白天午睡增加。 △研究截图 该研究共纳入1401名平均年龄为81岁的成年人，在2周的研究期间，所有参与者在手腕上佩戴一个类似手表的设备，用来测量睡眠事件。 具体来说，与每天午睡小于一小时的人相比，每天至少一次一小时以上的午睡，会增加40%的痴呆风险。 最终，研究人员将白天午睡与认知之间的关系描述为“恶性循环”。 午睡是人类的本能需求 可惜太多人睡错了！ 早在1986年有项关于“人类睡眠与觉醒的节律实验”发现，人完全清醒的状态只能持续差不多4小时，4小时左右就会发困一次，在一天当中，人最容易觉得想睡的有两个时段——凌晨1:00—4:00和13:00—16:00。 在这两个时段中，受生物钟的刺激控制，人体处于生理清醒状态的低潮，需要通过睡眠来再次保证自己恢复体力和精神。只是两者区别就是，午觉睡的时间短，晚上睡的时间长。 适当午睡确实对身体有好处，但是很多人午睡存在这些问题： 问题一：午睡时间太长！ 20分钟左右最适宜 睡午觉的时间非常重要，不能睡太久。一般认为午睡以15分钟至1小时比较合适，最好控制在20分钟左右。 问题二：午睡姿势不对！ 最好不要趴着睡 不少人午睡喜欢趴在桌上，这样的睡眠姿势并不好。首先它不是一个舒服的姿势，这种姿势使颈部前倾，与颈椎的生理弯曲相反，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，引发颈椎病。 此外，趴着睡觉还影响呼吸、血液循环和神经传导，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣、肢体麻木等症状。这样不仅没有达到休息的目的，反而加重疲惫感。 问题三：午睡时间点不对！ 不要吃完饭就睡 …

中国旅行社恢复经营外国人入境旅行团业务 4/02/2023 中国即日起恢复全国旅行社及在线旅游企业经营外国人入境团队旅游和“机票+酒店”业务。 中国文化和旅游部星期五（3月31日）印发通知，宣布上述事宜。 通知要求，各地要按照属地管理原则，稳妥有序推进旅行社恢复经营外国人入境团队旅游业务工作；指导本地旅行社同境外旅行社做好线路设计和产品对接，落实好各项防疫要求；要求旅行社严格落实团队旅游管理各项制度和规范，提升入境旅游服务质量，切实维护旅游市场秩序，展示中国旅游的良好形象。 近期中国入境游热度显著攀升，中国在线旅游平台携程数据显示，今年1月至3月，入境游整体订单预订量同比增长46%，其中入境机票预订量同比增长168%，均价降低31%。入境游酒店预订量同比增长27%，酒店预订均价同比降低14%。 携程研究院战略研究中心高级研究员沉佳旎认为，入境政策进一步放宽，将有效地便利中国与世界各国的联通和往来，促进包括入境游在内的跨境游、边境游、中国国内整体旅游市场进一步复苏。 Source 泽连斯基前往巴赫穆特军区视察 3/22/2023 （早报讯）乌克兰总统泽连斯基星期三（3月22日）前往乌东重镇巴赫穆特附近军事基地视察，向在地乌军握手颁奖，以示感谢。 法新社报道，泽连斯基与乌军会面时说：“我很荣幸今天能在这里为我们的英雄颁奖，感谢他们保护了我们国家的主权。” 据悉，当泽连斯基在巴赫穆特军区视察时，南部扎波罗热（Zaporizhzhia）一栋公寓遭俄军炮袭，造成至少一人死亡、20多人受伤。 近半年以来，俄乌双方持续在巴赫穆特血战。尽管俄军一直猛攻巴赫穆特，但分析认为这座城市几乎没有战略价值。乌克兰方面则表明，巴赫穆特的战斗是乌军在整个东线阻挡俄军的关键。 俄罗斯雇佣兵组织瓦格纳的首领普里戈任星期一（20日）在写给俄防长绍伊古的信中说，瓦格纳士兵已攻占了巴赫穆特七成的地区，并将继续进攻。 Source 五角大厦：俄军机危险拦截 擦撞导致美无人机坠海 世界新闻网 3/14/2023 五角大厦表示，一架美国无人侦察机14日上午在黑海运行任务时，俄罗斯战机升空拦截却撞机，最终美机坠入黑海；这是俄乌战争1年多以来，美俄首度发生直接冲突，华府警告这类挑衅可能导致误判和冲突升高，莫斯科否认相关指控。 黑海邻近乌克兰战区，俄罗斯正加紧攻势盼控制乌克兰东南部；白宫国家安全会议战略沟通协调官柯比（John Kirby）表示，俄罗斯空军在最近数周内运行过类似的拦截行动，美俄的空中遭遇事件不是没发生过，但撞机相当罕见，且首度导致美国的无人机坠毁，他指控俄方此举不安全、不专业且鲁莽。 五角大厦表示，一架由罗马尼亚起飞的美军MQ-9死神（Reaper）无人侦察机，在国际空域运行例行侦察任务，两架俄罗斯苏恺-27战机升空拦截，伴飞30分钟；其中一架俄机飞到无人机上方对其倾倒燃料后飞离，接着第二架俄机打算如法炮制却发生擦撞，导致无人机螺旋桨受损，最终美军选择让无人机坠入黑海。 美军表示，该事件发生在当地时间上午7时3分；华尔街日报报导，撞机地点在克里米亚半岛西南方50浬处，无人机在距离事发处西南方10英里处坠海。 …

广州、杭州等地恢复与台北往返直飞航线 4/02/2023 广州、杭州等已恢复与台北的往返直飞航线。 据中新社报道，星期六（4月1日）上午11时40分，中国南方航空公司（简称“南航”）CZ3097航班搭载150多名旅客从广州白云国际机场起飞前往台北桃园国际机场，返程航班CZ3098于当日16时54分抵达广州，南航广州至台北往返航线时隔三年顺利复航。 据了解，首航航班的旅客中近九成为台湾旅客，多为在粤台企的商务人士。 据南航广州营业部副总经理王煦介绍，4月1日起，南航恢复广州至台北航线，每天一班往返，采用空客330宽体机执飞。据悉，后续南航将根据两岸政策和市场、运行、保障等情况，继续加大台湾航线运力投放，陆续恢复郑州至台北、武汉至高雄等航线。 当日，浙江杭州萧山国际机场往返台湾台北桃园机场的客运航线也正式恢复运营，标志着两地正式恢复直航。首架飞往台北桃园机场的厦门航空MF8689航班于8时40分从杭州萧山国际机场起飞，载客98人。 目前，部分两岸直航航点和“小三通”逐步恢复，便捷两岸民众直接往来。大陆民航主管部门已批复两岸航空公司夏秋航季航班计划，两岸航空公司在两岸航线间每周安排客运航班794班，同比增长26.63%。 Source 泽连斯基前往巴赫穆特军区视察 3/22/2023 （早报讯）乌克兰总统泽连斯基星期三（3月22日）前往乌东重镇巴赫穆特附近军事基地视察，向在地乌军握手颁奖，以示感谢。 法新社报道，泽连斯基与乌军会面时说：“我很荣幸今天能在这里为我们的英雄颁奖，感谢他们保护了我们国家的主权。” 据悉，当泽连斯基在巴赫穆特军区视察时，南部扎波罗热（Zaporizhzhia）一栋公寓遭俄军炮袭，造成至少一人死亡、20多人受伤。 近半年以来，俄乌双方持续在巴赫穆特血战。尽管俄军一直猛攻巴赫穆特，但分析认为这座城市几乎没有战略价值。乌克兰方面则表明，巴赫穆特的战斗是乌军在整个东线阻挡俄军的关键。 俄罗斯雇佣兵组织瓦格纳的首领普里戈任星期一（20日）在写给俄防长绍伊古的信中说，瓦格纳士兵已攻占了巴赫穆特七成的地区，并将继续进攻。 Source 五角大厦：俄军机危险拦截 擦撞导致美无人机坠海 世界新闻网 3/14/2023 五角大厦表示，一架美国无人侦察机14日上午在黑海运行任务时，俄罗斯战机升空拦截却撞机，最终美机坠入黑海；这是俄乌战争1年多以来，美俄首度发生直接冲突，华府警告这类挑衅可能导致误判和冲突升高，莫斯科否认相关指控。 黑海邻近乌克兰战区，俄罗斯正加紧攻势盼控制乌克兰东南部；白宫国家安全会议战略沟通协调官柯比（John Kirby）表示，俄罗斯空军在最近数周内运行过类似的拦截行动，美俄的空中遭遇事件不是没发生过，但撞机相当罕见，且首度导致美国的无人机坠毁，他指控俄方此举不安全、不专业且鲁莽。 五角大厦表示，一架由罗马尼亚起飞的美军MQ-9死神（Reaper）无人侦察机，在国际空域运行例行侦察任务，两架俄罗斯苏恺-27战机升空拦截，伴飞30分钟；其中一架俄机飞到无人机上方对其倾倒燃料后飞离，接着第二架俄机打算如法炮制却发生擦撞，导致无人机螺旋桨受损，最终美军选择让无人机坠入黑海。 …

北京四所高校将被疏解到河北雄安 4/2/2023 北京四所高校，中国地质大学（北京）、北京交通大学、北京科技大学、北京林业大学将被疏解到河北省雄安新区，预计2025年秋季对外招生，2035年搬迁完毕。 综合观察者网和《河北日报》星期四（3月30日）报道，河北省委书记、省人大常委会主任倪岳峰星期一（27日）在雄安新区主持召开座谈会，与首批四所疏解到雄安新区的高校一同研究讨论推进协同创新的机制措施。 倪岳峰在会上强调，以首批疏解到雄安新区的四所高校为重点，推进高校协同创新，是办好千年大计、国家大事的重要支撑，是加快高等教育内涵式发展的实现途径。要更好发挥四所疏解高校高水平研究型大学优势，通过强化协同激发创新火花。 对于如何推进四所疏解高校协同创新工作，倪岳峰提出四点要求。一要深化多层次多场景交流合作。通过推动四校学生相互选课、教师跨校任教、开展多种活动，让开放的思想、创新的思维充分交流。二要促进特色学科交叉融合发展。在办好各自学科基础上，支持疏解高校与河北的、雄安的科研院所紧密合作。三要构建优势互补的产学研体系。规划建设共享科技园区，支持疏解高校与相关央企合作组建产业创新发展联盟。四要建设高水平复合型人才队伍，面向海内外吸引基础学科拔尖人才和关键领域急需人才。 倪岳峰指出，要超前做好规划设计，推动公共服务设施、教学科研设施共建共享，在学校周边布局科研成果孵化转化平台、创新创业中心等，打造校城协同创新街区。要搞好服务保障，全力支持四校建设发展，确保疏解高校来得了、留得住、发展好。 河北雄安新区于2017年成立，其定位是“千年大计、国家大事”，主要任务是集中疏解北京非首都功能。 河北省2023年政府工作报告指出，河北在2022年制定了承接北京非首都功能疏解“1+10”政策体系，并将在2023年全面落实中央疏解清单，推动四家央企总部、四所高校、两所医院加快建设，争取30家央企二三级子公司落户新区。 Source 泽连斯基前往巴赫穆特军区视察 3/22/2023 （早报讯）乌克兰总统泽连斯基星期三（3月22日）前往乌东重镇巴赫穆特附近军事基地视察，向在地乌军握手颁奖，以示感谢。 法新社报道，泽连斯基与乌军会面时说：“我很荣幸今天能在这里为我们的英雄颁奖，感谢他们保护了我们国家的主权。” 据悉，当泽连斯基在巴赫穆特军区视察时，南部扎波罗热（Zaporizhzhia）一栋公寓遭俄军炮袭，造成至少一人死亡、20多人受伤。 近半年以来，俄乌双方持续在巴赫穆特血战。尽管俄军一直猛攻巴赫穆特，但分析认为这座城市几乎没有战略价值。乌克兰方面则表明，巴赫穆特的战斗是乌军在整个东线阻挡俄军的关键。 俄罗斯雇佣兵组织瓦格纳的首领普里戈任星期一（20日）在写给俄防长绍伊古的信中说，瓦格纳士兵已攻占了巴赫穆特七成的地区，并将继续进攻。 Source 五角大厦：俄军机危险拦截 擦撞导致美无人机坠海 世界新闻网 3/14/2023 五角大厦表示，一架美国无人侦察机14日上午在黑海运行任务时，俄罗斯战机升空拦截却撞机，最终美机坠入黑海；这是俄乌战争1年多以来，美俄首度发生直接冲突，华府警告这类挑衅可能导致误判和冲突升高，莫斯科否认相关指控。 黑海邻近乌克兰战区，俄罗斯正加紧攻势盼控制乌克兰东南部；白宫国家安全会议战略沟通协调官柯比（John Kirby）表示，俄罗斯空军在最近数周内运行过类似的拦截行动，美俄的空中遭遇事件不是没发生过，但撞机相当罕见，且首度导致美国的无人机坠毁，他指控俄方此举不安全、不专业且鲁莽。 …