热门饮食法大评比 这两种对心脏健康最不优 世界新闻网 5/12/2023 美国心脏协会（American Heart Association, AHA）日前公布了一份报告，根据该协会心脏健康饮食指南，针对10饮食法进行排名。研究人员发现，一些热门的饮食法如生酮饮食（Keto Diet）、原始人饮食（Paleo Diet）在心脏健康上排名最低。 营养学家费勒（Maya Feller）说，研究人员使用美国心脏协会的心脏健康饮食标准作为评比基础，其中包括有限脂肪、饱和脂肪、胆固醇、反式脂肪或钠的营养要求。 结果发现，碳水化合物含量很低的阿特金斯（Atkins）饮食，或是脂肪含量很高的生酮饮食，得分都较低。费勒说，这两种饮食短期看，能达到体重下降、改善血脂和血糖；但从长期看，却可能增加低密度脂蛋白或高胆固醇，这些坏胆固醇会提高罹患心脏病的风险。 低碳水化合物和高脂肪饮食，如生酮饮食和原始人饮食，在AHA的评比中得分最低。AHA在报告中表示，对水果、全谷物和豆类的限制可能会导致纤维摄取量不足；此外，有些饮食方法的脂肪含量很高，但未限制饱和脂肪。摄入高量的饱和脂肪和低量的纤维，都与罹患心血管疾病有关。 在AHA的评分表上，得舒（DASH）饮食、地中海饮食、海素饮食（pescatarian diet）和纯素饮食是得分最高的，前两种饮食有助于改善高血压，降低罹患心脏病的风险。 费勒指出，排名较前的饮食法，多半含有大量的海鲜、豆类、好的碳水化合物和纤维。整体来说，这些真正富含水果、蔬菜、瘦肉的饮食模式，是增强心血管健康的途径。 AHA排名较前的饮食通常还包括蔬菜、海鲜、瘦肉蛋白、坚果、种子和富含钾的食物。 费勒说，不必将碳水化合物和脂肪完全从饮食中剔除，最好是找到一种适合个人的饮食模式。她说，我们需要碳水化合物作为大脑的燃料和能量；并用单元和多元不饱和脂肪酸取代饱和和反式脂肪，例如坚果、种子和一些水果（如橄榄和酪梨），都是有益心脏健康的选择。 Source 五种食物应冷藏 你却没放冰箱 世界新闻网 5/03/2023 冰箱。Photo …
Category: COMMUNITY
买房碰上这五个问题 不值得买 世界新闻网 5/12/2023 买房是有利可图且可能改变一生的投资，却也可能花冤枉钱。商业内幕 (Business Insider)报导，许多买家愿意花钱整修房屋，但如果需要矫正重大房屋缺失，就得衡量这笔投资是否值得，有些甚至花了大钱也修不好。 亚利桑纳州房贷公司「Prime Plus Mortgages」创办人霍华德(Loren Howard)与短期租屋平台「Airbnb」物产管理公司「Awning」创办人兼首席执行官甘尼夏姆(Shri Ganeshram)建议，要买的房子若有以下五种状况，可能不值得买家花钱。 ●结构问题往往让谈判破局 霍华德表示，地基或墙壁裂缝或地板不平，可能显示这栋对象有根本性的难解问题。其他目视可见的结构问题包括地板裂缝，甘尼夏姆认为，房子既然存在结构问题就不值得投资，「买房可能是梦想成真，但如果地基在你脚下崩毁，那简直是恶梦，房子就该有稳固的地基。」 ●电路相关问题很危险，还可能榨干存款 霍华德表示，电路问题绝对需要聘请专家检查与评估，「老旧或有问题的电力系统可能造成重大安全灾害」。电问题除了可能危害屋主安全，修缮问题也要花大钱。甘尼夏姆认同表示，「如果看到一栋房子，其电线乱七八糟，这就是个明显的警示。」 ●隔绝材料差，未来要花大钱 气流、冰冷内墙和房屋温度不均(例如一个房间很热、另一个房间却很冷)，可能是隔绝不良所致。霍华德说，一旦搬进来，此问题可能会导致昂贵能源开销。 ●看到漏水、水痕要谨慎 甘尼夏姆说，「如果要经常抓漏，就不是在投资房产，而是掉进钱坑了。」 ●通风不良可导致各种问题 甘尼夏姆说，「房子就像人一样，需要呼吸，通风差劲的家可能长霉。」墙面过多的修补状况，可能就是发霉引起的。甘尼夏姆表示，「当墙面看起来像在隐藏秘密，有很高几率它就是有问题。」 Source 旧金山市中心3成办公空间空置 面积相当13栋Salesforce大楼 …
Online K-12 Education Programs Tel: 609-356-3885 Email: info@pleis.us https://www.pleis.us/ 普林斯顿学习体验（PLE）公开课 PLE 05/12/2023 同学和家长好： 欢迎大家参加本周末 普林斯顿学习体验 公开课，帮助同学和家长了解 PLE MUN 暑期项目，获得相关问题的答案。时间： ZOOM ID：890 5040 0731，密码：PLE ZOOM Link: …
全球豪宅价格十多年来首见下跌 这地方一口气跌了27% 世界新闻网 5/12/2023 全球豪宅价格在第1季下跌，是自金融危机以来首度下滑。 根据不动产顾问业者莱坊（Knight Frank）的数据，一项汇编46个城市顶级不动产价格的指数在第1季比去年同期下滑0.4%，是2009年来首见下跌，这不如去年第4季的3%涨幅，逆转多年来的上涨趋势，也与2021年第4季见到的10%涨幅形成鲜明对比。 其中，新西兰的房市降温最多，威灵顿、奥克兰和基督城的豪宅价格出现二位数跌幅，威灵顿的跌幅高达27%；旧金山、温哥华分别跌10%与9%；香港、纽约与洛杉矶的豪宅价格跌幅较温和，下跌接近1%。 莱坊定义对豪宅的定义是，价值排在市场前5%的顶级住宅。 莱坊全球研究部门主管贝利（Liam Bailey）表示：「成长减缓全然是由近期全球货币政策紧缩、带动的利率大幅上扬所带动。」 不过，也有一些城市的豪宅价格继续上涨，例如杜拜、迈阿密都见到二位数涨幅。在杜拜，豪宅价格第1季大涨44%，这使得从2020年3月疫情大爆发以来的房价涨幅累计达149%。 贝利表示，虽然豪宅市场在未来几季可能承受继续下跌的压力，但少有迹象会重演金融危机时期的情况，当时豪宅指数从高峰到谷底跌了8.2%。 Source 旧金山市中心3成办公空间空置 面积相当13栋Salesforce大楼 世界新闻网 5/09/2023 旧金山市中心正在经历有纪录以来的最严重办公室空置危机，有31%办公空间可供出租或转租。城市心脏地区有惊人的1840万平方呎可用空间，足够容纳9万2000名员工，等同于13栋Salesforce大楼空间。 「纪事报」使用房地产经纪商「Lee & Associates」提供数据，制表列述主要市中心办公室大楼空置情况。空置办公室激增代表着租户有许多选择，与2020年空置率约4%相较，是一个重大改变。这也引发将办公室改为住房，或为工作地点带来更多趣味功能、例如酒吧或屋顶平台等想法。 部分空置大楼与科技巨头Salesforce及Meta裁员有关，其试图经由大规模裁员与办公室集成来减少成本。旧金山最大私人雇主Salesforce接受远距工作，并在有90%空置空间的50 Fremont办公大楼、Salesforce Tower与350 …
“索罗斯战友”密集唱空美国经济，但称未来几年机会难以置信 华尔街见闻 5/12/2023 周二，“索罗斯战友”、传奇投资人Stanley Druckenmiller时隔一周，再度在公开讲话中唱空美国经济。他在2023年Sohn投资会议上表示，他认为美国经济正徘徊在衰退的边缘，并预测将出现“硬着陆”。 Druckenmiller对美国经济硬着陆的定义是：失业率超过5%，企业利润至少下滑20%，以及破产率上升。 具体时间点上，他认为经济的下滑将在本季度的某个时候发生，这比他此前预期的更早。他指出，零售销售下降和美国地区银行危机等多种因素，令他将衰退时点预期提前。 Druckenmiller认为，对于做出经济预测，现在是一个充满挑战的时期，当前他看不到任何有吸引力的投资机会。他自己的股票投资组合既不是净多头也不是净空头，他还建议股票型对冲基金在现阶段要保守。 Druckenmiller补充说，他并非在预测比2008年更糟糕的情况会发生。然而，要成为一名优秀的风险管理者，如果对真正非常糟糕的事情不持开放态度的话，那么就太天真了。 然而，他对未来几年的机会非常看好。“在接下来的几年里，你将拥有难以置信的机会。行业内部有很多差异，在它们出现之前一定要保留住你的资本。” 其它大类资产方面： 与市场上诸多看涨美债的声音不同，Druckenmiller认为，鉴于美国国债与联邦基金利率的关系，美债这一资产类别“不在考虑范围内”。 4月底时，Druckenmiller曾表示，他如今唯一的高确定交易就是做空美元。他最新表示，虽然他确实在做空美元，但这不是一个大量的仓位。 他还透露，自己持有黄金和白银。 展望未来，伴随着之后经济走出衰退，Druckenmiller预测铜业、房地产市场、生物技术公司和专注于人工智能的公司可能成为最大的受益者。 Druckenmiller点名热门板块AI。他表示，AI非常非常真实，可能会像互联网一样具有影响力。AI最终可能催生出价值1000亿美元的公司。Druckenmiller自己持有英伟达和微软的股票。 长期以来，Druckenmiller都在批评美国宽松的货币和财政政策，尤其是在过去经济还在扩张的几年。他表示，与之前的经济周期相比，政策制定者们给自己留下的回旋余地更小了。“我们基本上浪费了所有的子弹。” Druckenmiller近来多次谈到未来美国政府支出不受控制的危险。上周他表示，美国债务危机比想象的更严重，实际负担可能接近200万亿美元。他最新说：“说我们不必削减福利是谎言和幻想。我们要么现在就削减它们，要么以后再削减它们，而且以后的成本会高得多。” Druckenmiller现年69岁，身价估计为99亿美元，是全世界最富有的500人之一。华尔街见闻提及，Druckenmiller曾管理索罗斯的量子基金，并在1992年帮助做空英镑后一举成名，Druckenmiller创立的Duquesne Capital Management拥有对冲基金业界的最佳投资纪录之一。2010年，规模达120亿美元的Duquesne Capital对外部投资者关闭，转变成一个家族理财办公室。 Source 纽约长翼AP课程暑假班系列 16节课/32小时，知识点全覆盖 …
美新排名 史丹福、耶鲁法学院并列第一 哈佛医学院居冠 世界新闻网 5/12/2023 「美国新闻与世界报导」(U.S. News & World Report)最新「法学院与医学院年度排行榜」在历经争议、延迟数周后，11日终于拍板公布；名列前茅的法学院几乎都是老面孔，包括史丹福大学(Stanford)、耶鲁大学(Yale)、芝加哥大学(UChicago)、杜克大学(Duke)、哈佛大学(Harvard)和纽约大学(NYU)。 医学院方面，去年前十名的研究型大学多半仍在榜内，前三名依序是哈佛、约翰霍普金斯大学(Johns Hopkins)及宾州大学(University of Pennsylvania)；前十名新面孔有范德堡大学(Vanderbilt)、威尔康乃尔大学(Weill Cornell)以及圣路易市的华盛顿大学(Washington University)。 先前，多所学校对于美新报导的法学院排名评比方法有意见，进而抵制。 率先出面杯葛的耶鲁大学法学院仍保持冠军宝座，与史丹福并列第一；另一参加抵制的哥伦比亚大学法学院则从第四名退到第八名。 根据新评分方式，较后面的排名有明显变化，北卡罗来纳州威克森林大学(Wake Forest)大跃进15名，与教堂山(Chapel Hill)北卡大学并列第22，威斯康辛州密尔沃基市的马奎特大学(Marquette University)更突飞猛进，与德州理工大学(Texas Tech)并列34名，较去年足足进步37名。 医学院方面，纽约大学由去年的第二名滑落至第十名。 许多菁英学校多年来对这项排名批评不断，认为排名不可靠也不公平，扭曲教育重点，拒绝提交数据以表抵制。对于拒绝提供数据的学校，美国新闻改用公开资讯。 …
裁员、搬离…金山经济陷「厄运循环」可能是好事？ 世界新闻网 5/12/2023 当科技公司纷纷离开旧金山或裁员、大商店关闭、挣扎着的市中心有可能将城市拖入经济危机时，并非所有人都感到恐慌。 相反，一些人希望房价的下降能降低住房成本，这样他们就能搬到这个城市。多年来持续的高房价曾令他们望而生畏，或仅能勉强支付房租。房价下降也可以帮助餐馆和其他雇主补充他们的员工队伍，因为在疫情期间员工流失极其严重。 而且，对于紧缺的低工资医疗工作者、公立学校的准教育工作者、酒店工作人员、清洁工来说，租金下降得还不够，他们仍很难回到这个城市。一些收入稍高的人，如在非营利组织工作和学校老师，或已能够搬来了。 「厄运循环」（doom loop）是一种自我强化的经济衰退，在旧金山的特点是，市中心的办公楼在疫情期间被清空，远程工作使之继续保持清空，导致房地产贬值，市政府税收减少，公共服务减少，逼着居民和企业离开，进一步缩减税收基础。 旧金山的高生活成本可能成为在一些关键领域雇用足够人员的障碍，如教师、紧急服务人员、儿童保育员甚至警察。许多城市部门也面临着人员短缺的问题。 但是，根据房源网站Apartment List的估计，租金已经逐步回升，两居室公寓的租金只比疫情前低13%，比2019年中期的峰值低16%。但这种情形不足以使许多低收入者能够买得起住房。Apartment List的数据显示，截至4月，两居室公寓的平均租金约为每月2550元，而目前在Craigslist上，平均挂牌价约为3900元，根据联邦负担能力指南，要想舒适地负担得起以这两个价格的平均值出租的两居室公寓，一个家庭至少需要赚取约12万9000元，相当于每小时约62元。 在目前的水平上，较低的租金对那些已经能够负担得起城市生活的人来说是一种好处，但他们可能会搬到更大或更好的宿舍，或者只是省钱。 尽管如此，如果城市的经济继续下滑，租金可能再次下降。住房权利委员会（Housing Rights Committee）的金默（Sherburn-Zimmer）说：「我们看到整个城市有成栋成栋的住宅空置，需求的减少将推动价格逐渐下降。」她说，随着更多单位的空置，目前的租户将拥有更多与房东谈判租金水平的筹码。 Source 纽约长翼AP课程暑假班系列 16节课/32小时，知识点全覆盖 AP 微积分 Cal AB AP 物理 …
Your Builder of Choice in the Greater DC Metro Area (703) 997-1618 Email: info@anchor-homes.comwww.MyAnchorHomes.com 最新样板房——1137 Buchanan St , McLean, VA 22101 安客新居 Posted: 05/11/2023 OPEN HOUSE …