时值隆冬，新冠疫情复炽，新泽西州多个学区要求公立学校恢复戴口罩，肯登(Camden)学区要求师生寒假结束返校，要戴口罩两周；百赛克 (Passaic)学区也规定，为防传染，自21日起公立学校师生要戴口罩。 “费城询问报”报导，包括费城学区在内，愈来愈多学校碰到新冠确诊案例大增，而恢复戴口罩规定；校方盼望年底节日期间，社交聚会增加接触染疫的风险，能以戴口罩预防染疫病例暴增。 肯登学区学监卡特琳娜‧麦康伯(Katrina McCombs)21日宣布，公立学校师生寒假后返校，要戴口罩两周；她在致家长信件中表示，任何人由明年1月3日到13日，要进入该区学校必戴口罩；她另指出，除了新冠，州府报告流感等呼吸道疾病案例上升。 麦康伯写道，“所以为了主动防疫、提高警觉，各校复学、办公室重启，将规定强制戴口罩，时期不算长。” 该学区已规定，2022到23学年度，师生可自行选择要不要戴口罩。肯登学区目前有大约5800名学生就读。 拥有百赛克高中等17间学校、约1万4000名学生就读的百赛克学区也表示，因应新冠案例上升，自21日起恢复戴口罩。 百赛克学区学监珊德拉‧迪奥多湼(Sandra M. Diodonet)20日在学区共用推特贴文向家长表示，依学区董事会政策，只要州卫生厅公布新冠进入“高活动”期，就要戴口罩，故自21日起，一切教职员工、幼儿园到12年级生、访客，来到学区设施、学校场地及巴士，都要戴口罩。 州卫生厅表示，截至20日，百赛克郡名列新泽西州新冠疫情“高”的十大社区；其他11个郡传染等级列为“中等”。 迪奥多湼表示，只要百赛克郡降到中等或更低，口罩配戴令就会解除。 新泽西州公布20日新增2207件确诊、28人死于新冠，是2月16日以来，单日因新冠而去世人数最多的一日。州内七天确诊平均数为1965件，比上周增加3%，比11月增43%。 流感季报道 家里备好这5样食物 世界日报 流感季又来了，今年冬季还可能演为流感、新冠和呼吸道合胞病毒（RSV）三大病同时流行。除了饮食均衡、多运动、睡好觉，为了增强我们的免疫系统，对抗病毒入侵，专家建议如下五种食物不可缺： 一、色彩鲜明的蔬菜和水果家裡准备著富含黄酮、花色素、胡萝卜素等抗氧化剂的青菜水果，是对抗自由基破坏细胞和免疫系统的“必备武器”，营养学家古德森（Amy Goodson）说，浆果、甘蓝、包心菜、甚至黑巧克力，都有大量的黄酮素，橘色黄色和红色蔬果如南瓜、芒果、杏子、夏南瓜（summer squash）等含胡萝卜素，平时多摄取没问题，感冒流鼻涕时更要多吃，赶紧把免疫系统武装起来对抗病毒。 二、瘦牛肉牛肉裡面的锌是维持免疫系统强大的重要矿物质，古德森说，我们每天需要的量，几乎一半可从牛肉摄取。不吃荤的素食者可从豆类、坚果、种子、奶品甚至黑巧克力，获得这个重要养分。 三、维他命C增生白血球，加强抵抗力，是维他命C的基本功能，另外，它也像前述抗氧化剂，有对抗自由基的功效。不喜欢吃合成营养品的话，可从柑橘类、番茄或番茄汁、红椒、草莓、菠菜、绿色长豆等摄取。 四、希腊优格华尔街日报畅销书“家庭免疫食谱”作者艾米铎（Toby Amidor）建议大家，冰箱多存些希腊优格，因为它是增强免疫力养分，如蛋白质、维他命B12、硒（selenium）和锌的最佳天然来源。希腊优格另一好处是，富含高活性的益生菌，保护我们的肠胃消化系统。 …
Category: HEALTH
班机更改导致行程大乱 专家教你如何从容因应 世界新闻网 12/23/2022 航班更改的状况在年底假期期间愈趋严重，原因包括天候不佳、劳工短缺等，迟迟没有消退的疫情因素也让飞航班表充满变量。 航班追踪查找网站Flight Aware统计显示，美国的航空公司在2022年上半年当中，大约取消了3%的航班，误点平均48分钟的航班则占21%。相较之下，美国航空业者在2021年同期只取消大约1.5%航班，约有14%班机误点。 旅游顾问米尔史东(Geoffrey Millstone)说：「在航空史上，现在出现的班机行程改变，真的令人非常痛苦。」他说，平常对客户的建议是，要有心理准备一个月当中至少会遇到两次班机行程改变，春假等旅游旺季时，班机异动的状况则更频繁。 航班行程改变可能涉及复杂因素，专家建议的因应之道包括： ．预留充裕的时间 旅游顾问卡尔文(Sofia Calvin)说：「对于班机取消，最好的自保之道就是时间。」卡尔文建议，设法提早抵达目的地，若有婚礼等重大活动，不要前一天才赶到。 ．评估所有选项 首先要查看航空公司对于班机误点或取消的详细规定，其次则是查看联邦交通部网站，了解乘客的权益为何。 ．若需要更改行程，不要拖延 医疗运输服务Flying Angels管理部主任巴契勒(Bob Bacheler)说，经常出现的状况是，乘客离开机场，认为稍后再来处理班机问题即可，「可是在绝大多数情况里，在机场当场更改班机，才是最明智的选择」。 ．询问有没有更好的航线 对于航空公司安排的替代航线，乘客不一定要接受。消费者可以与航空公司交涉，争取自己想要的航线。 ．善用手机应用程序 在机场大排长龙的同时，可以通过航空公司的手机应用程序直接安排航班，应用程序的速度通常比柜台人员来得快。 另外，旅游专家指出，消费者应该避免某些常见的错误： ．旅游保险(travel …
利用「先买后付」平台购物 退货时该知道的几件事 世界新闻网 12/23/2022 在这个假日购物季使用「先买后付」来购买礼物的消费者，可能很快就面临一个意外的难题：退货会比在店内用现金或信用卡消费更具挑战。 退货争议是「先买后付」消费者关注的问题，今年9月在消费者金融保护局 (Consumer Financial Protection Bureau, CFPB) 的一份报告中指出，「先买后付」退货的争议是消费者向CFPB投诉最多的部分。 但是，如果提前知道流程，即使是通过「先买后付」，也能顺利退货。无论要退的商品是自己购买或是收到的礼物，在退货时都需要和零售商打交道，必要时还要知会「先买后付」平台。 「先买后付」退货须知 消费者使用「先买后付」（如Afterpay、Affirm或Klarna）机制时，可选择免息的分期付款，而平台则先全额付款给店家。这代表当消费者退货时，退款将会退还给「先买后付」平台，再由平台将退款汇至消费者帐户，通常会延迟一段时间。 因为「先买后付」的贷款周期较短 (标准四期贷款、每两周到期一次)，消费者可能会陷入已退回商品、但却已付款的窘境。 由于「先买后付」平台有很大程度不受金融相关机构监管，如果包裹寄失或到达时损坏，与其他金融商品相比，消费者获得的保护较少。 CFPB官员尤迪丝(Laura Udis)说，退货确实是「先买后付」平台的一大挑战，因为根据贷方的不同，适用于信用卡的特定争议条款未必适用于「先买后付」的案例。尤迪丝指出，一些平台愿提供保护机制，例如PayPal和Klarna都有正式的保护政策，增加了退款的可能性。 根据Klarna的说法，该平台的买家保护政策，是为了向购物者保证他们可以安全地使用该应用程序购物。Klarna北美负责人Kristina Elkhazin说，如果商品没有交付或出现问题，该平台有个明确的流程来帮助购物者解决任何问题，并确保没有客户不合理地支付购买费用。 但是，消费者退货最终要受商家政策的规范，在联系「先买后付」平台前，应先取得商家同意退货。 「先买后付」的退货步骤 1. …
就医前不可不知…Medicare不包含的9种健保服务 世界新闻网 12/22/2022 联邦医疗保险(Medicare)为全国6400万年长者提供可负担健保，是许多人的唯一保险，但Medicare并非承保所有医疗服务，以下是有需要但Medicare不承保的服务。 一、长期护理 长期护理是为有需要的人提供日常生活服务，如洗澡、穿衣和喂食，因此被视为个人照顾而不是医疗护理，不在普通Medicare的计划A和计划B之内。但普通Medicare承保部分长期看护服务，如在专业护理系统住院(20天内免费)、居家看护和临终关怀。 私营的Medicare优势计划和Medigap提供长期护理，但条件和费用差异大，购买前需与保险公司仔细咨商。 二、助听器 普通Medicare不承保助听器及其检验配戴，因为助听器价格差异很大，普通的数十元即可买到，故费用须个人承担。但Medicare优势计划有时承保助听器，Aetna保险公司还承保检验配戴，并为助听器打折。 三、牙医保健 普通Medicare不承保看牙医等牙科保健，但也有例外，Medicare计划A和计划B有时承保看病时发生的与牙科保健相关的费用，如颌骨重建术或大手术前的拔牙。 部分Medicare优势计划承保牙科健保，许多老年人负担得起的牙科保健计划也可选择。 四、视力保健 普通Medicare承保白内障手术等，但不承保常规眼科检查和配眼镜，这些费用需个人承担。部分Medicare优势计划提供眼科护理保健。 五、海外看病 普通Medicare不承保在海外旅行发生的医疗费，但Medigap计划可承担最多80%的海外医疗费，但自付额仍需支付，而且不能超过保险计划的上限。 六、足疾 普通Medicare承保某些足疾就诊，但需在Medicare计划A和计划B的范围内，包括住院期间的足疾治疗和看足科医生以诊治某些足疾，两者都有自付额，2022年的自付额是计划A为1556元，计划B为170.1元。 七、腰疼护理 Medicare只承保脊椎的必要治疗，如脊椎受伤和脱位，但不包括按摩等。Medicare计划B可承保脊椎就诊的80%，个人承担20%，还要交自付额。 八、处方药 普通Medicare不承保处方药和住院外的药物，参加Medicare计划D可承保处方药。 九、自付额与共付额 无论任何健保计划都有自付额(Deductibles)与共付额(Copays)，许多人是通过Medigap和补充保险计划管理自付额与共付额。 Source …
世界日报 市售胶原蛋白和葡萄糖胺等保健食品越来越多，宣称可让人摆脱骨骼疏鬆和关节喀喀作响的恶梦。虽然某些保健食品有助于维持骨骼和关节健康，但其实保持身体强壮的源头，来自于每个人自家的厨房，以关键营养素为核心的均衡饮食，是促进骨骼和关节健康的第一步。 哪些营养素对骨骼和关节很重要？要保护骨骼和关节免受岁月流逝所带来的正常磨损，需要的不仅仅是一杯牛奶。长期来看，以下的营养素每天摄取足够的量，便可保护关节。 钙：托雷多大学 (University of Toledo) 医学中心整形外科医师寇瑞 (Anthony Kouri) 博士说，钙这种矿物质在体内有多种用途，对骨骼的强壮至关重要，但它无法在体内自然生成，必须透过食物来取得，成年人每天需要1000毫克的钙。 维生素D：寇瑞说，维生素D是吸收钙时所必需的营养素，缺乏维生素D会让骨骼硬度不足，甚至出现肢体畸形。维生素D的建议量为每天600 IU（国际单位）。 胶原蛋白：存在于动物结缔组织中，胶原蛋白是人体中最丰富的蛋白质，存在于皮肤、肌肉、骨骼和肌腱中，研究显示，胶原蛋白可维持关节健康、减缓关节炎疼痛。目前没有胶原蛋白每日推荐摄取量，但肉食者可从饮食中摄取。 维生素C： 寇瑞说，可增强免疫力的维生素C也能促进胶原蛋白的合成。此外，维生素C能刺激骨骼细胞的产生，提升维生素D对钙的吸收能力。每日建议量从75到120毫克不等，取决于性别以及是否怀孕。 Omega-3：这种健康的脂肪酸已被证实可降低体内发炎指数。由于跑步是引发急性炎症的常见因素，因此摄入足够的omega-3脂肪酸可有效保护关节。对omega-3 每日摄取量没有固定的建议，但国立卫生研究院 (National Institute of Health) 建议女性服用 1.1 克 …
世界日报 流感季又来了，今年冬季还可能演为流感、新冠和呼吸道合胞病毒（RSV）三大病同时流行。除了饮食均衡、多运动、睡好觉，为了增强我们的免疫系统，对抗病毒入侵，专家建议如下五种食物不可缺： 一、色彩鲜明的蔬菜和水果家裡准备著富含黄酮、花色素、胡萝卜素等抗氧化剂的青菜水果，是对抗自由基破坏细胞和免疫系统的“必备武器”，营养学家古德森（Amy Goodson）说，浆果、甘蓝、包心菜、甚至黑巧克力，都有大量的黄酮素，橘色黄色和红色蔬果如南瓜、芒果、杏子、夏南瓜（summer squash）等含胡萝卜素，平时多摄取没问题，感冒流鼻涕时更要多吃，赶紧把免疫系统武装起来对抗病毒。 二、瘦牛肉牛肉裡面的锌是维持免疫系统强大的重要矿物质，古德森说，我们每天需要的量，几乎一半可从牛肉摄取。不吃荤的素食者可从豆类、坚果、种子、奶品甚至黑巧克力，获得这个重要养分。 三、维他命C增生白血球，加强抵抗力，是维他命C的基本功能，另外，它也像前述抗氧化剂，有对抗自由基的功效。不喜欢吃合成营养品的话，可从柑橘类、番茄或番茄汁、红椒、草莓、菠菜、绿色长豆等摄取。 四、希腊优格华尔街日报畅销书“家庭免疫食谱”作者艾米铎（Toby Amidor）建议大家，冰箱多存些希腊优格，因为它是增强免疫力养分，如蛋白质、维他命B12、硒（selenium）和锌的最佳天然来源。希腊优格另一好处是，富含高活性的益生菌，保护我们的肠胃消化系统。 五、绿茶把绿茶列入流感季节的饮食要项，你绝对不会后悔。绿茶的茶多酚（ polyphenols），由30多种酚组成，主要成分是儿茶素及其衍生物，具有抗氧化、防辐射、抗衰老、降血脂、降血糖、抑菌抑酶等多重效用。艾米铎喜欢用茶包，华人直接用茶叶冲泡，另有一番情趣。 Source 【2022压轴场】Zoom圣诞特别活动来啦！跟着圣诞老人游中国、学中文；节日场景，以新的视角挖掘当地特色；国际汉院曹老师，持国内外汉语教师资格证。累计外汉授课时长>2000小时，风格生动活泼Eventbrite活动页面：santa2china.eventbrite.com 也可海报扫码👇免费报名 感恩节聚餐潮 专家忧引爆“3疫大流行” 世界日报 过去两年来，感恩节都有不速之客，先是新冠肺炎，现在则有新冠病毒、呼吸道合胞病毒(respiratory syncytial virus, RSV)和流感病毒共舞的“三疫大流行”(tripledemic)，让专家忧心节后出现公卫危机。 RSV今年初开始流行，感染对病毒缺乏抵抗力的婴幼儿；RSV过去两年较罕见，部分归因于新冠肺炎防疫措施。 RSV疫情让小儿科急诊和重症病房人满为患，部分家长被迫在急诊室等待至少八小时，病童才得以接受诊疗。 儿童医院协会(CHA)主席艾米‧奈特(Amy Knight)说，“全美每间儿童医院的重症病房都超载，这对家长而言非常、非常恐怖”。 …
密苏里大学研究：抗衰老维他命 恐增罹癌风险 世界新闻网 11/21/2022 密苏里大学(University of Missouri)最新研究指出，服用市面上颇为热门抗衰老维他命「烟酰胺核糖」(nicotinamide riboside，NR)，反而可能增加罹患乳癌及脑转移瘤(brain metastasis)的风险。 「烟酰胺核糖」是维生素B3的衍生物；市面上的「烟酰胺核糖」营养补充剂经常以「抗老化」为宣传重点，宣称能够促进新陈代谢、有益脑部健康，强化心血管系统等 美国国家卫生研究院(National Institutes of Health，NIH)曾经根据先前研究指出，「烟酰胺核糖」可以用来调节衰老过程，似乎可以发挥延年益寿效果。不过，报告结论当中并未说明服用过程以及使用「烟酰胺核糖」整体效果为何。 然而，密苏里大学邀集世界各国科学家、化学家组成研究团队，研究结果却发现使用高剂量「烟酰胺核糖」可能提高得到癌症的风险。 密苏里大学公布研究结果指出， 「烟酰胺核糖」不但可能导致服用者增加罹患三阴性乳癌(triple-negative breast cancer，又称三阴性乳腺癌)的几率，还可能导致癌症转移或扩散到脑部。 研究报告主笔人之一、密苏里大学化学系副教授冈恩(Elena Goun)指出，当癌症蔓延到脑部时，病患便有生命危险，因为已经无药可救。 冈恩指出，有些民众服用维他命与营养补充剂是因为主观认定这些产品对于健康只有正面效果，可是这些产品在人体内究竟如何作用，一般人的了解却相当有限。 冈恩表示，由于民众对维他命的服用认知有限，研究人员因此萌生研究动机，希望探究维他命、营养补充剂在人体内如何作用的的几个基本问题。 研究人员利用超灵敏生物发光影像(ultrasensitive bioluminescent …
纽约长翼教育升学系列讲座~著名钢琴作曲家兼国际音乐比赛评审浅谈:【华裔青少年的音乐之旅】 主讲人 Rachel Bradeen著名钢琴家兼作曲家Rachel 老师，7岁开始专业音乐训练，并入选台湾音乐神童教育系。在她早期的音乐教育生涯中，获得过无数的奖项和荣誉。Rachel老师执教的学生，在Nyssma 最高級（6級）中，纽约州满分数量最多，经常在许多著名的国际钢琴比赛中获得一等奖。学生们活跃于每年的维也纳音乐节，并在世界各地顶级音乐厅（如维也纳金色音乐大厅）等受邀参加大型演出。今年3月，Rachel老师的6名学生受邀在郎朗长岛音乐会上表演，收获满满。 -讲座主要内容: ·音乐对于孩子成长的重要性·哪些音乐活动对孩子的大学申请起到帮助？·Rachel老师过往优秀学生的经验分享 ·学校乐队及Summer camp的重要性 【讲座报名注册链接】https://jinshuju.net/f/Cdgs9f 【联系方式】1. 微信：Longwings-edu2. 电话：929-456-9647