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👇还没有下载熊猫外卖？扫描二维码即可直接下载👇 满足你的中国胃 每日美食 181：带鱼这样做，外酥里嫩，简单好吃！ `10/18/2021 今天吃什么？我来帮你选 秋风起，带鱼肥，现在正是带鱼最好的季节啦！带鱼肉质细嫩肥美，高蛋白，还富含人体所需的多种微量元素，养肝、补血又润肤，还能提高免疫力。不仅营养丰富，鱼刺还很少，非常的适合老人与孩子食用。并且，带鱼的购买和制作也都十分的便捷，烹饪方式多种多样，今天就让我们一起看看带鱼都有哪些美味的做法！ 红烧带鱼段 食材 带鱼 2条 大葱 1段 小葱 2颗 姜 3块 蒜 5瓣 料酒 10ml 白胡椒粉 1g 盐 3g …
👇还没有下载熊猫外卖？扫描二维码即可直接下载👇 满足你的中国胃 每日美食 180：不蒸不烤！平底锅就能做的甜品小食！ `10/16/2021 今天吃什么？我来帮你选 你还认为平底锅仅仅是用来炒菜的吗？那就错了，可别小看这一个普通的平底锅。平底锅适合作为焙、烘、蒸、烤或炒海鲜、肉类和家禽类佳肴，煮蔬菜或便于用手指取食的健康小吃。容易使用，只需短短几分钟，就能烹调出各式各样的佳肴。甚至蛋糕、披萨也不在话下哦！快来看看这些美食家是如何用平底锅做甜品小食的吧～ 芒果千层蛋糕 食材 低筋面粉 120g 鸡蛋 2个 牛奶 300ml 黄油 50g 白砂糖 25g 牛奶 80ml 淡奶油 200ml 白砂糖 30g …
👇还没有下载熊猫外卖？扫描二维码即可直接下载👇 满足你的中国胃 每日美食 179：家常鸡汤，营养滋补，暖胃暖心 `10/15/2021 今天吃什么？我来帮你选 秋天转凉后，胃口大增，正是调补身体的最佳时间，这种时候最适合喝鸡汤了！炖鸡汤营养美味，适合滋补身体，还可提高免疫功能。降温了，分享鸡汤的几种做法给大家，不需要任何技巧，料理的成品也是很鲜美的，值得收藏哦！ 红枣虫草花鸡汤 食材 三黄鸡 1只 虫草花 50克 红枣 8颗 姜片 3片 水 适量 盐 5克 步骤： 1. 三黄鸡里里外外清洗干净。 2. …
👇还没有下载熊猫外卖？扫描二维码即可直接下载👇 满足你的中国胃 每日美食 178：九九重阳，敬老爱老，晒秋吃糕 `10/13/2021 今天吃什么？我来帮你选 农历九月初九，是我国传统的重阳节。这一天各地活动丰富：出游、登高、赏菊、插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等等。民间采茱萸插戴头上，亦有用茱萸制成囊佩带的，俗信能驱邪治病。而金秋九月，天高气爽，这个时候登高望远有健身祛病的功效，故重阳节又叫“登高节”。我国大部分地区的风俗不同，重阳节必吃的9种食物：菊花酒、羊肉面、螃蟹、花糕、无花果、板栗糕、石榴、糍粑、柿子，感兴趣的话就来了解一下吧～ 重阳糕 食材 水磨糯米粉 80克 粘米粉 80克 清水 80克 玉米油 12克 糖粉 25克 玫瑰馅 70克 葡萄干 20克 红枣 8颗 …
👇还没有下载熊猫外卖？扫描二维码即可直接下载👇 满足你的中国胃 每日美食 177：板栗的几种家常做法 10/12/2021 今天吃什么？我来帮你选 秋天的第一颗板栗怎么吃？入秋以后正是板栗成熟的季节，超市里，路边摊，到处都摆满了板栗。热乎乎的板栗绝对是让人充满幸福感的美食了！板栗营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。板栗中的矿物质也很全面，尤其是含钾量比苹果高出3倍。板栗不仅营养好，而且吃起来香甜粉糯，今天教你几种板栗简单又好吃的做法，学会后天天吃都不腻。 香菇板栗焖鸡 食材 土鸡 300克 板栗 200g 香菇 30克 姜丝 10克 油 10ml 盐 4克 酱油 10ml 糖 3克 …
👇还没有下载熊猫外卖？扫描二维码即可直接下载👇 满足你的中国胃 每日美食 176：酸汤肥牛 `10/10/2021 今天吃什么？我来帮你选 有一种味道，只要你一想到，就会牙根发软，口水狂流，那就是“酸”！天冷的时候来一碗开胃暖身的酸汤菜，瞬间激活味蕾，温暖你的胃！浓郁开胃的酸汤，吃起来别提有多美味了！酸汤跟肥牛、金针菇简直绝配！ 酸汤肥牛 食材 肥牛 400g 金针菇 200g 粉丝 50g 香葱 30g 大蒜 10g 姜 20g 红小米辣 4个 青小米辣 1个 …
👇还没有下载熊猫外卖？扫描二维码即可直接下载👇 满足你的中国胃 每日美食 175：寒露到，秋意浓！饮食宜养阴 `10/08/2021 今天吃什么？我来帮你选 寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气，是深秋的节令。常言道：“白露身不露，寒露脚不露。”寒露后，秋意熟透，夜晚温度将会降得更低，要注意添衣保暖。脚部保温性差，受凉容易引起毛细血管收缩，导致抵抗力下降，引发感冒。饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。例如梨、柿、香蕉；胡萝卜、冬瓜、藕、银耳；豆类、菌类、海带、紫菜等。 山药玉米排骨汤 食材 山药 200克 玉米 1根 排骨 300克 香葱 2根 香菜 1根 小米椒 2个 盐 3克 白胡椒粉 2克 …
👇还没有下载熊猫外卖？扫描二维码即可直接下载👇 满足你的中国胃 每日美食 174：茄汁鳕鱼块，外焦里嫩，开胃解馋！ `10/07/2021 今天吃什么？我来帮你选 酸甜可口的茄汁菜有谁不爱？红红的番茄汁真的超有食欲，酸甜的口感真的好开胃！无论是搭配肉类还是素食都很入味，吸满汤汁，一口下去，下饭又解馋，满满的幸福！ 茄汁真鳕鱼块 食材 鳕鱼 8块 番茄酱 100ml 玉米淀粉 2勺 盐 3克 面粉 20克 鸡蛋 1个 清水 适量 黑胡椒粉 1克 …
👇还没有下载熊猫外卖？扫描二维码即可直接下载👇 满足你的中国胃 每日美食 173：“秋风响，蟹脚痒”！这才是吃大闸蟹的正确姿势！ `10/05/2021 今天吃什么？我来帮你选 “秋风响，蟹脚痒”，又到一年螃蟹最肥的季节啦！立秋之后，大闸蟹逐渐变肥美。蟹黄入口，鲜香萦绕齿间。不仅大闸蟹蠢蠢欲动，喜欢吃大闸蟹的人就更不用说了！这不，心心念念的阳澄湖大闸蟹终于在前些天正式开捕，国庆假期，膏肥肉美的大闸蟹上桌了，吃货们终于可以解馋啦！ 清蒸大闸蟹 食材 大闸蟹 6只 生姜 20克 大蒜 2瓣 料酒 10ml 陈醋 20ml 生抽 5ml 步骤： 1. 大闸蟹用刷子清洗。 2. …
👇还没有下载熊猫外卖？扫描二维码即可直接下载👇 满足你的中国胃 每日美食 172：鸡丁这么做，在家也能秒变厨神！ 9/30/2021 今天吃什么？我来帮你选 一千个中国厨子有几千个鸡丁的做法！而且据说这些都是上桌率超高的菜！没错，它们是辣子鸡丁、宫保鸡丁、麻辣鸡丁、酱爆鸡丁…不管哪一种做法，都色香味俱全，鲜嫩不柴，超级下饭！鸡肉控们赶紧学吧，百吃不厌的鸡丁，保证每一道都让你吃得停不下嘴。 果味鸡丁 食材 鸡胸肉 300克 樱桃 适量 荔枝 5个 番茄沙司 8克 泰式甜辣酱 8克 姜 2片 白糖 3克 匙白胡椒粉 1克 …
👇还没有下载熊猫外卖？扫描二维码即可直接下载👇 满足你的中国胃 每日美食 171：无花果：来自秋天的甜蜜暴击榴这样吃，超甜！ 9/28/2021 今天吃什么？我来帮你选 无花果又名文仙果、天生子、蜜果、映日果、奶浆果、隐花果。其风味甘甜，肉质松软，同时含有丰富的营养。经研究发现，无花果的营养价值和药用价值都非常高，维生素C、氨基酸和天门冬氨酸的含量比同类水果高出好几倍，被誉为“水果皇后”，是一种纯天然，无公害的美味水果，它口感甜糯，开胃健脾，是不可多得的一种爽口宜人的果实。成熟的无花果的果汁中可以提取出一种芳香物质“苯甲醛”，它们两者都具有防癌抗癌的作用哦，可以有效的预防肺癌、肝癌、胃癌的发生。 无花果雪梨百合甜汤 食材 鲜石雪梨 1个 百合 适量 无花果 适量 黄冰糖 适量 枸杞 1小把 步骤： 1. 无花果提前解冻。 2. 切成小块。 3. …
👇还没有下载熊猫外卖？扫描二维码即可直接下载👇 满足你的中国胃 每日美食 170：秋天的第一个石榴这样吃，超甜！ 9/27/2021 今天吃什么？我来帮你选 “乘槎使者海西来，移得珊瑚汉苑栽。只待绿荫芳树合，蕊珠如火一时开。”这是元代诗人马祖常对石榴的赞叹，而金秋正是吃石榴的好时节。石榴营养丰富，维生素C含量很高，是苹果、梨的2~3倍。粒粒饱满犹如红宝石一般的石榴，不仅颜值高，吃起来还很甘甜多汁！尤宜于口干舌燥、腹泻、扁桃体炎患者食用哦。 榨石榴汁 食材 鲜石榴 4个 步骤： 1. 石榴四个备用 2. 掰开美丽惊艳了 3. 剥出石榴籽 4. 石榴籽放入榨汁机中 5. 美美的石榴汁出来了 6. 石榴渣从另侧出来 7. …
👇还没有下载熊猫外卖？扫描二维码即可直接下载👇 满足你的中国胃 每日美食 169：秋分，养生宜润肺生津 9/23/2021 今天吃什么？我来帮你选 秋分，是农历二十四节气中的第十六个节气，太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各12小时。秋分时节，天高云淡，露冷风清，凫雁高去，桂蕊飘香。到处弥漫着成熟的喜悦，因为一年一度的中国农民丰收节又来到了。不过，秋分之后，凉燥主气，易发胃肠病或使旧有的胃肠病复发，因此秋分后养生很重要！在饮食摄养上，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。宜多选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。 照烧香菇酿肉 食材 鲜百合 150g 彩椒 80g 大蒜 适量 盐 2g 蚝油 3g 食用油 5g 步骤： 1. 新鲜的百合掰开成一片片的。 2. …
👇还没有下载熊猫外卖？扫描二维码即可直接下载👇 满足你的中国胃 全球30%粮食被浪费 中美居首 9/22/2021 国际组织和研究机构的数字显示，全球每年供人类食用的粮食有大约三分之一被白白浪费或损失，中国和美国是全球粮食浪费最多的两个国家。粮食安全专家和学者说，中美必须承担减少全球粮食浪费的重大义务，在这方面合作对加强全球粮食安全具有重要现实意义。 据美国之音报道，联合国“粮农组织”（FAO）的数字显示，全世界每年估计有三分之一用于人类消费的粮食被损失或者浪费。 斯德哥尔摩国际水研究所（Stockholm International Water Institute）教授兼高级科学顾问伦德奎斯特（Jan Lundqvist）说，尽管农民生产所有的这些粮食已经得到了报酬，但是粮食损失和浪费将会导致大量的水、大片土地和其它资源被“徒劳”地使用。据估计，食品行业约占温室气体排放总量的30%；即大约十分之一的温室气体排放可能与食物的损失和浪费有关。ADVERTISING 多名国际学者2021年7月15日发表在科学杂志《自然》（Nature）上的研究报告说，中国每年生产的粮食有接近30%被白白浪费掉了；其中人们外出在餐馆就餐时造成的浪费占了相当一部分，但是更多的浪费发生在粮食的储存和加工环节中。 联合国专门机构“国际农业发展基金”（IFAD）驻中国代表马泰奥（Matteo Marchisio）在接受美国之音采访时，援引中国社会科学院一项研究的数字说，2016年，中国每年浪费1700万至1800万吨食物，这些被浪费的食物足以养活3000万至5000万人。 不过，马泰奥指出，中国已经把减少粮食损失和浪费作为其首要任务。包括数字技术在内的技术的广泛采用，正在帮助中国减少收获、收获后、储存、加工和运输各个环节的食物损失。 接受美国之音采访的多位粮食安全和政策专家都提到了2020年由国家主席习近平发起的“光盘”行动，认为这项政治运动有助于提高民众对粮食浪费问题的认识，减少食品在消费中的浪费。 美国作为全球第一大经济体，也是粮食损失和浪费最为严重的国家之一。 美国非营利组织ReFED数据显示，美国食品系统中的粮食损失和浪费总价值相当于4080亿美元，约占美国GDP的2%，生产这些被浪费食品的温室气体排放，相当于美国温室气体排放总量的4%。 斯德哥尔摩国际水研究所高级科学顾问伦德奎斯特认为，供过于求、暴食和有问题的饮食习惯是美国所面临的主要挑战。 美中两国是全球最大的两个经济体，以及全世界最大的发达国家和发展中国家；然而，美国和中国双双成为全球粮食损失和浪费的“超级大国”。 倡导粮食安全和节约的专家均认为，中美在全球减少粮食损失和浪费的运动中，必须承担格外重大的义务。 华盛顿非盈利组织“公平农村转型”的克里斯蒂安·曼博士认为，美国和中国都没有能够解决粮食损失和浪费问题。美国政府应该为企业提供基于证据的政策激励和抑制措施，以减少自身生产链中的粮食损失和浪费；并且向消费者宣导，浪费食物对社会、环境和经济的影响。 他说：“至于中国，除了关注消费性食品浪费外，政府还可以优先减少收获后和运输过程中的粮食损失和浪费；因为中国大部分的粮食损失，都发生在食品供应链的这一阶段。” Source …
👇还没有下载熊猫外卖？扫描二维码即可直接下载👇 满足你的中国胃 每日美食 168：香菇美食系列 9/22/2021 今天吃什么？我来帮你选 香菇又名冬菇，是世界著名的食用菇菌，在蘑菇中数香菇的食用价值和食疗价值最高，还是防治感冒、降低胆固醇、防治肝硬化和具有抗癌作用的保健食品。香菇嫩滑香甜，干菇美味可口，香气横溢，烹、煮、炸、炒皆宜，荤素佐配均能成为佳肴。香菇怎么做好吃？下面就让我们一起学学这些美味的家常做法 照烧香菇酿肉 食材 香菇 250g 猪肉馅 100g 原汁酱油 2勺 蚝油 1勺 胡椒粉 少许 盐 3克 葱花 3克 白芝麻 少许 …
👇还没有下载熊猫外卖？扫描二维码即可直接下载👇 满足你的中国胃 每日美食 167：N款大虾做法 9/21/2021 今天吃什么？我来帮你选 虾真是美好的存在，我们所熟知的每一种虾都很好吃，不管用什么做法都可以做出惊艳的口味，可以独立成菜，也可以搭配其他食材做出特色菜来。要问虾的各种吃法，家家都会有独门好味，无论白灼红烧，还是蒜蓉油焖，或是烧烤，虾肉的鲜甜味美，不同做法幻化出不一样的滋味。今天就让我们换着花样吃大虾～ 红烧大虾 食材 大明虾 400g 姜 1块 葱 2颗 酱油 1勺 蚝油 1勺 料酒 2勺 白糖 1小勺 胡椒粉 少许 …
👇还没有下载熊猫外卖？扫描二维码即可直接下载👇 满足你的中国胃 每日美食 166：清蒸开屏鲈鱼 9/20/2021 今天吃什么？我来帮你选 到了秋天，鱼儿也长得肥美可人。鱼肉的营养价值非常的高，它含有丰富的优质蛋白，极易被身体消化吸收。鱼肉还含有丰富的钙，锌，硒，维生素，还富含俗称为“脑黄金”的dha，常吃它，有助于婴幼儿大脑的发育。同时鱼肉的脂肪含低，多吃鱼肉也不会容易长胖，对人体是非常好的食物之一。秋天要多吃鱼，不油炸不炖，简单一做营养美味，出锅连汤汁都不剩。 清蒸开屏鲈鱼 食材 鲈鱼 1条 姜 30g 大葱 20g 枸杞 1g 花椒 0.5g 盐 2g 料酒 10ml 蒸鱼豉油 30ml …
👇还没有下载熊猫外卖？扫描二维码即可直接下载👇 满足你的中国胃 每日美食 165：五仁月饼做法 9/17/2021 今天吃什么？我来帮你选 马上到中秋节了，正所谓中秋月饼话团圆！吃月饼本就是中秋节里很有仪式感的一件事，它寄托着祝福，也承载了人们对美食的传承。还没有买月饼的亲们不要担心，这里有超详细的月饼攻略让您轻轻松松在家自制美味月饼！ 黄五仁月饼 食材 中筋面粉 35克 花生碎 80克 黑白芝麻 50克 南瓜籽 40克 蔓越莓干 30克 馅料用中筋面粉 10克 转化糖浆 25克 玉米油 9克 …