将军阵亡率15%？俄军在乌克兰遭遇了什么 凤凰网 4/01/2022 核心提要： 1.俄军在3月25日第二次公布己方的战损数据，在乌克兰战场伤亡合计5176人。根据乌克兰方面的电子监听消息，已有6名俄罗斯将军阵亡，阵亡率达15%，但信息有待证实。另外，俄军阵亡的旅团长级军官也有11人，俄方大多已经证实，并且遗体运回后方，举行了葬礼。 2.由于俄军没有大校或准将军衔，因而少将偏多。从历史来看，俄罗斯打仗，有中将、少将阵亡并不稀奇。两次车臣战争，俄军一共有4位中将和12位少将阵亡。就算是压倒性的叙利亚反恐作战，也阵亡了1位中将和2位少将。 3.一方面，俄军将领本就有亲临前线指挥的传统，这是意外发生的最主要因素；另一方面，俄军指挥通信系统性能不行、保障不力，使得高级将领被迫更高频率出现在前线以掌控部队。这次俄乌冲突中，不乏俄军基层部队缺乏军用保密通讯设备，只能拿民用手机、手台联系的情况。在北约强大情报监听系统的支持下，这些都可能成为暴露俄军指挥中枢的关键。 俄军第一次公布自身战损是在3月2日，开战第一周的时候，当时公布的阵亡数为498人、负伤数为1598人。 在开战一月后的3月25日，俄罗斯再次公布了己方的战损数，自认的阵亡数为1351人、负伤数为3825人，伤亡合计达5176人。 俄罗斯国防部在发布俄军最新损失情况的同时，还宣称“第一阶段军事行动主要目标完成”，“乌军战力已被大幅削弱”，俄军接下来将集中力量“彻底解放顿巴斯！” 但是，很多人对此都不信。以苏芬战争、苏德战争为例，苏联最初对外公布的数字都大大缩小了自己的损失。 直到50年后档案解密，人们才发现真实的损失人数是当初公布的3倍。 例如1940年苏芬战争，莫洛托夫对最高苏维埃公布苏军阵亡是5万多人。结果50年后档案解密才知道实际上阵亡、失踪人员将近15万人。 1 损失6位将军，阵亡率约15% 开战三周以来，根据乌克兰方面的电子监听消息，俄军已经在前线折损多名将领。俄军对此则是既不否认也不承认，也就是说，这些信息都有待证实。 这些阵亡的将领依次是： 中部军区第41集团军副军长安德烈·苏霍维茨基，1974年生，48岁，少将。 苏霍维茨基是空降兵出身，2019-2021年任南部军区近卫第7山地空中突击师师长（这次的南部赫尔松方向先锋），并晋升少将。2021年10月转任中部军区第41集团军副军长。 苏霍维茨基是2月28日在基辅东北（切尔尼戈夫）附近被狙击手击杀。他的葬礼3月5日在新罗西斯克（近卫空突7师师部）举行。 中部军区第41集团军第一副军长兼参谋长维塔利·格拉西莫夫，1977年生，45岁，少将。 这位格拉西莫夫与俄军最高将领、总参谋长瓦列里·格拉西莫夫都来自喀山，传闻都说小格是老格的侄子，至少也是亲族（但亲儿子是不大可能的，因为小格77年出生，这年老格才刚从喀山坦校毕业）。 ▎俄军总参谋长瓦列里·格拉西莫夫，1955年生于喀山，1977年喀山坦校毕业，第二次车臣战争时任第58集团军第一副司令兼参谋长，战后升正。后历任远东军区、北高加索军区参谋长，列宁格勒、莫斯科军区司令，2010年任俄军第一副总参谋长，2012年起为总参谋长。 喀山是俄军的坦克兵学校所在地，小格和老格都是喀山坦克学校出身，2013年起历任中部第15摩步旅（近2集）、第35摩步旅（41集）旅长、近卫第90坦克师师长、第41集团军第一副军长。 乌克兰军方是3月7日在哈尔科夫方向监听截获了一段俄军军官之间的通话，才知道小格拉西莫夫已经阵亡。 …
Category: Europe
报复允许对俄仇恨言论 俄罗斯正式封锁Instagram 世界新闻网 3/13/2022 俄罗斯正式禁止社群媒体Instagram在该国运营，负责监测网络安全的监督组织「NetBlocks」14日发推指出，实时数据显示Instagram在俄罗斯遭受多个供应商的「限制」。 根据报导，此前Facebook已经先一步被俄罗斯禁止，不过Instagram在俄国更受到民众欢迎，其母公司Meta日前决定暂时放宽其审核规则并允许用户发布反对、批评俄罗斯的消息后，俄罗斯政府便决定禁止使用 Instagram、更在11日的声明中表示「将从3月14日起对Instagram施加限制」，还将展开对Meta展开刑事调查。 Source 俄罗斯3月14日封锁IG 8000万用户受影响 文 / 林煇智 3/13/2022 （早报讯）俄罗斯宣布封锁Meta旗下社交平台Instagram（IG）应用，俄国8000万用户周一（3月14日）起将无法使用。 自俄罗斯入侵乌克兰以来，俄方与美国社群媒体平台便开始互相对抗。俄国先前封锁Meta旗下社群媒体面簿（Facebook），并限制推特（Twitter），如今冲突升级。 路透社报道，俄国家通信监管机构在一封电子邮件提醒民众在IG被关闭之前，将他们的照片和视频从该平台上移除，并鼓励他们转到俄罗斯旗下具“竞争性互联网平台”。 据报道，社群媒体巨头Meta上周五宣布改变仇恨言论规范，允许乌克兰用户发表呼吁暴力对待俄罗斯部队的言论。Meta周五表明，其仇恨言论政策的临时改变只适用于乌克兰。该公司说，阻止乌克兰人“表达他们对入侵军队的抵抗和愤怒”是错误的。 这一决定在俄罗斯引起了愤怒。俄当局已宣布对Meta进行刑事调查，检察官周五要求法院将这家美国科技巨头定为“极端主义组织”。 俄罗斯已经在该国禁止民众使用面簿，以回应该平台对俄媒体所实施的访问限制。 Source 白吃的晚餐没了 脸书母公司Meta没收多项好康福利 世界新闻网 3/12/2022 脸书母公司Meta被员工爆料，没收多项员工好康福利，包括延后免费晚餐开饭时间，让员工无法包着便当搭公司接驳车回家。 …
俄罗斯3月14日封锁IG 8000万用户受影响 文 / 林煇智 3/13/2022 （早报讯）俄罗斯宣布封锁Meta旗下社交平台Instagram（IG）应用，俄国8000万用户周一（3月14日）起将无法使用。 自俄罗斯入侵乌克兰以来，俄方与美国社群媒体平台便开始互相对抗。俄国先前封锁Meta旗下社群媒体面簿（Facebook），并限制推特（Twitter），如今冲突升级。 路透社报道，俄国家通信监管机构在一封电子邮件提醒民众在IG被关闭之前，将他们的照片和视频从该平台上移除，并鼓励他们转到俄罗斯旗下具“竞争性互联网平台”。 据报道，社群媒体巨头Meta上周五宣布改变仇恨言论规范，允许乌克兰用户发表呼吁暴力对待俄罗斯部队的言论。Meta周五表明，其仇恨言论政策的临时改变只适用于乌克兰。该公司说，阻止乌克兰人“表达他们对入侵军队的抵抗和愤怒”是错误的。 这一决定在俄罗斯引起了愤怒。俄当局已宣布对Meta进行刑事调查，检察官周五要求法院将这家美国科技巨头定为“极端主义组织”。 俄罗斯已经在该国禁止民众使用面簿，以回应该平台对俄媒体所实施的访问限制。 Source 白吃的晚餐没了 脸书母公司Meta没收多项好康福利 世界新闻网 3/12/2022 脸书母公司Meta被员工爆料，没收多项员工好康福利，包括延后免费晚餐开饭时间，让员工无法包着便当搭公司接驳车回家。 纽约时报报导，据七位匿名Meta员工爆料，该公司11日通知员工，将缩减或取消提供多项免费服务，例如洗衣和干洗服务，并将把免费晚餐的开饭时间从晚上6点延后至6点半。 这个新的用餐时间对Meta员工来说很不方便，因为公司最后一趟离开公司的接驳车通常是晚上6点，这将使员工更难赶在发车前打包餐点回家。 这些改变反映了硅谷正在改变的工作文化。科技公司为回报长时间在办公室上班的员工，通常会提供许多生活福利，但这些公司正准备调整为新的混合工作模式。两名Meta员工表示，公司为这些福利调整已讨论好几个月。 虽然Meta官员否认福利变动与此有关，但该公司过去几个月日子其实不好过。Meta多年来一直主宰社群媒体版块，但随着用户成长陷入停滞，以及TikTok等后起之秀开始在全球流行，该公司如今正经历剧变。 Meta投资人对公司的广告商业模式长期远景已经存疑。该公司的市值已腰斩一半至5,150亿美元。一些Meta员工在看到自己以公司股票为计算基础的薪酬锐减后，已在讨论是否该另谋高就。 Source Meta Platforms市值蒸发46% …
白吃的晚餐没了 脸书母公司Meta没收多项好康福利 世界新闻网 3/12/2022 脸书母公司Meta被员工爆料，没收多项员工好康福利，包括延后免费晚餐开饭时间，让员工无法包着便当搭公司接驳车回家。 纽约时报报导，据七位匿名Meta员工爆料，该公司11日通知员工，将缩减或取消提供多项免费服务，例如洗衣和干洗服务，并将把免费晚餐的开饭时间从晚上6点延后至6点半。 这个新的用餐时间对Meta员工来说很不方便，因为公司最后一趟离开公司的接驳车通常是晚上6点，这将使员工更难赶在发车前打包餐点回家。 这些改变反映了硅谷正在改变的工作文化。科技公司为回报长时间在办公室上班的员工，通常会提供许多生活福利，但这些公司正准备调整为新的混合工作模式。两名Meta员工表示，公司为这些福利调整已讨论好几个月。 虽然Meta官员否认福利变动与此有关，但该公司过去几个月日子其实不好过。Meta多年来一直主宰社群媒体版块，但随着用户成长陷入停滞，以及TikTok等后起之秀开始在全球流行，该公司如今正经历剧变。 Meta投资人对公司的广告商业模式长期远景已经存疑。该公司的市值已腰斩一半至5,150亿美元。一些Meta员工在看到自己以公司股票为计算基础的薪酬锐减后，已在讨论是否该另谋高就。 Source Meta Platforms市值蒸发46% 跌出全球10大企业 文 / 李可爱 02/18/2022 （早报讯）面簿（Facebook）母公司Meta Platforms股票蒙受有史以来的最大月度跌幅，市值几乎蒸发46％，即刻跌出全球10大市值企业排行榜。 根据彭博社统计的数据，Meta曾是估值超过1万亿美元（约1.34万亿新元）的企业，全球名列第六大世界级企业。但是Meta股于隔夜（2月17日）却再跌8.83美元，以207.71美元收市，市值剩下5650亿美元，排在腾讯（Tencent）之后，屈居第11位。 原本名为面簿的Meta是在去年更换名字的。公司首席执行官扎克伯格（Mark Zuckerberg）试图将公司的重点转移到元宇宙。而本周二扎克伯格提出的新口号：元宇宙、元伙伴、我（Meta Metamates Me）似乎也没在市场上造成什么热烈的反应，反而让该公司市值进一步下跌。 该公司的市值已从去年9月的峰值，减少了超过5000亿美元。Meta两周前发布的业绩报告也欠佳，用户增长停滞不前。 …
科技女巨人 撑起互联网半边天 03/08/2022 提起科技界的大佬，想必各位读者的第一印象都是乔布斯、扎克伯格、比尔盖茨、马斯克、李彦宏这一批人。毕竟在科技界，向来都是以男性为主导，但实际上越来越多科技公司的女性正在打破玻璃天花板，向更高的职位进军。她们的成绩也正好符合妇女节“男女平等”的主题，在这个特殊的日子里，小雷在此隆重向大家介绍这些在科技行业做出过突出贡献的女性。。 华为副董事长孟晚舟 作为华为董事长任正非的女儿，孟晚舟在国内的热度一直不算低，2018年12月，加拿大应美国要求将孟晚舟软禁后，她便成为不少人心中最挂念的一位科技女强人。不过好在2021年9月，孟晚舟获得保释，回到了祖国的怀抱并担任华为副董事长。孟晚舟一回国，美媒也开始在报道标题中释放积极信号，这可能是消除中美之间的一个摩擦点。 孟晚舟拥有华中科技大学管理学硕士学位，曾担任过华为公司销售融资与资金管理部总裁、账务管理部总裁、华为香港公司首席财务官，以及国际会计部总监。现如今主要负责华为公司的财务运营及管理，包括财务策略、风险管理、融资筹划、税务遵从等业务。孟晚舟曾主导了华为全球财务系统的统一化和标准化工作，使得全球的财务组织以更高的效率和更低的成本运作。 格力董事长董明珠 提起董明珠，应该没有哪位读者不认识这位“女强人”，她绝对算得上是当今时代的女性标杆人物之一。 董明珠曾被《财富杂志》多次评选为“全球50名最具影响力的商界女强人”，在2019年福布斯排行榜中，她在亚洲商界权势女性榜单中位于第4位。 董明珠之所以能够获得外界的一致认可，除了她一手打造了如日中天的格力“王国”，更重要的是她成功塑造了一个雷厉风行且大胆敢尝试的外界形象，这种形象在原本就缺少女性领导者的国内更是独具一格，也难免被大伙所熟知。 虽说董明珠在家电行业做得风生水起，但她曾在智能手机领域栽过不少跟头，不过她多次表示格力不会放弃制作手机，小雷也衷心地希望她能取得成功。 滴滴总裁柳青 作为中国“IT教父”柳传志的女儿，柳青并没有沾上亲爹的光芒，而是通过自己一铲子一铲子地建立起了网约车中的王者企业——滴滴。 柳青在入职滴滴不到一年内就为公司带来了高达七亿美元的融资，这也让滴滴直接将她提拔为总裁。柳青发挥着她的才华，促成了滴滴和快的打车战略合并，震惊了全国，这也让滴滴一瞬间压制住了传统的出租行业，成为了行业中的领头羊。 而在融资方面，柳青主导了2015年滴滴20亿美元的融资，让滴滴的现金储备高达35亿美元，同年，柳青登上了《福布斯》的封面，在2016年柳青又主导融资了45亿美元，再次突破了自己之前的纪录。 如今的柳青已经成为了世界上最具商业影响力的女性Top50，而在这50人中只有两位是四十岁以下，柳青是其中之一，无数职业女性以她为榜样，不断奋斗。 摩拜单车创始人胡玮炜 提到共享单车，大部分人的第一印象想必都是ofo和摩拜，虽然如今这两家企业都处于破产/被收购的情况，但不能否认它们对于整个共享经济所带来的积极作用。 作为摩拜单车的创始人，胡玮炜创办摩拜的初衷异常简单，只为自己和他人在城市中的骑行更便利，让更多人可以在城市中选择绿色出行。她说在黄昏和清晨骑车是一件很烂漫的事情，做摩拜单车不是为了创业而创业，更多的是一种情怀。她还说过，就算这次失败了，那也是一场公益。 后续的结果大家都清楚了，随着共享单车市场的入局者越来越多，摩拜在市场中的优势越来越小，于是在2018年，胡玮炜选择将摩拜单车团队以18亿元的价格出售给了美团。在外人看来，胡玮炜有了一个体面的立场，她的适时放手和ofo创始人戴威的苦苦支撑形成了鲜明对比。 虽然如今的胡玮炜已经慢慢淡出了我们的视野，但她已经在这个市场中留下了一段传奇，这种敢于创新的精神也值得我们所有人去学习。 蚂蚁金服原CEO彭蕾 作为阿里巴巴的十八位创始人之一，彭蕾一手打造了阿里的价值体系，并挖掘了阿里CTO王坚、副总裁董文红等人才。2010年1月，当被马云寄以厚望的支付宝成绩不尽人意时，彭蕾如同救火队员一般披挂上阵，当时的她对于这个行业还是一窍不通，毕竟她之前只是一位普普通通的HR。 彭蕾在上任CEO后，对支付宝的开发策略进行了大刀阔斧地改革，强调“以人为本”，只有让支付宝的各项功能都能渗透到人们生活的方方面面，才能让消费者提起兴趣。 …
天文学家发现宇宙最大星系 直径是银河系150倍 03/07/2022 英国《每日邮报》网站2月21日发表题为《天文学家发现已知的宇宙最大星系》的报道，全文摘编如下： 天文学家发现了已知最大的星系，其直径是银河系的153倍。 这个名为“阿尔库俄纽斯”的星系距地球约30亿光年。它的直径约为1630万光年。 相比之下，银河系的直径不足10.6万光年。 天文学家已认定“阿尔库俄纽斯”是一个巨型射电星系。它包含一个宿主星系，以及从其中心爆发出的大规模喷流和射电瓣。 人们对这些神秘的射电星系知之甚少，但专家认为，与它们相关的喷流和射电瓣是位于星系中心的一个活跃的超大质量黑洞的副产品。如果黑洞“吞食”其周围的巨大盘状结构中的物质，它就是一个“活跃”的黑洞。 不过，并非所有这些物质最终都会越过“视界”，因为其中一小部分会从物质盘的内部区域传输到两极，在那里，这些物质会以等离子体喷流的形式被释放到太空中。这些喷流能够以光速飞行很远，然后扩散成巨大的射电瓣。 尽管“阿尔库俄纽斯”是一个巨大的星系，但它发出的射电瓣的类型却并不特殊。我们知道，银河系也有射电瓣。 但就“阿尔库俄纽斯”和其他类似的巨型星系而言，最神秘的事情之一是，它们是如何变得如此巨大的。 荷兰莱顿天文台领导的一组研究人员希望，他们有关“阿尔库俄纽斯”的研究成果能有助于揭示射电星系是如何形成的，以及它们为何如此巨大。 莱顿天文台的马丁·奥伊在预印版研究论文中说：“如果存在这样一些宿主星系特征，而这些特征是巨型射电星系生长的重要原因，那么最大的巨型射电星系的宿主就有可能具备这些特征。” 他说：“同样地，如果存在非常有利于巨型射电星系成长的特定的大尺度环境，那么最大的巨型射电星系可能就身处其中。” 奥伊及其团队发现这个已知最大星系时，正在欧洲的低频阵列（LOFAR）射电望远镜收集的数据中寻找异常值。 LOFAR由约2万个无线电天线组成。这些天线分布在欧洲的52个地方。 研究人员必须从图像中移除致密射电源，以帮助探测射电瓣，并修正任何光学失真现象，这转而使他们找到了“阿尔库俄纽斯”。 参与这项研究的天文学家说，这个已知最大星系周围有一个“宇宙网”，其质量是太阳质量的2400亿倍。他们还认为，位于“阿尔库俄纽斯”中心的超大质量黑洞的质量是太阳质量的约4亿倍。 尽管这两个参数听起来都很庞大，但就巨型射电星系而言，它们实际上处于数值范围中较低的那一端。 研究论文的作者们写道：“除几何构造外，‘阿尔库俄纽斯’及其宿主出奇地普通：总的低频光亮密度、恒星质量和超大质量黑洞质量都低于一般的巨型射电星系。” 他们说：“因此，要形成巨型星系，规模非常大的星系或中央黑洞都不是必要的，而如果科学家观测到的状态能代表其一生中的射电源，那么高射电功率也不是必要的。” 研究人员希望，他们的研究能帮助天文学家更多地了解射电星系如何起源、“阿尔库俄纽斯”能以何种速度成长多少，以及是否存在更大的星系。 研究论文将发表在《天文和天体物理学》周刊上。 Source …
美国国安局“偷窥”数亿人，中国是重点攻击目标之一 环球网 03/03/2022 【环球时报记者 范凌志 曹思琦】《环球时报》记者近日独家从360公司获悉，自2008年起，360安全大脑整合海量安全大数据，独立捕获大量高级复杂的攻击程序，通过长期分析与跟踪并实地从多个受害单位取证，结合关联全球威胁情报，以及对斯诺登事件、“影子经纪人”黑客组织的持续追踪，确认了这些针对系列行业龙头企业长达十余年的攻击属于美国国家安全局（NSA）。此外，NSA长期“偷窥”及收集通信行业存储的大量个人信息及行业关键数据，导致全球数亿公民隐私和敏感信息无处藏身犹如“裸奔”，其公民身份、财产、家庭住址、甚至通话录音等数据面临恶意采集、非法滥用、跨境流出的严重威胁。 多国受攻击，我国是重点攻击目标之一 美国国家安全局（NSA）隶属美国国防部，专门从事电子通信侦察，主要任务是搜集各国信息资料，揭露潜伏间谍通信联络活动，为美国政府提供各种加工整理的情报信息。长期以来，为达到美国政府情报收集目的，NSA针对全球发起大规模网络攻击，我国就是NSA的重点攻击目标之一。 2013年，前美国中央情报局（CIA）职员、美国国家安全局（NSA）外包技术员爱德华·斯诺登向全世界揭发美国政府收集用户数据信息的丑闻，并泄露NSA大量网络战机密文档资料，这起美国历史上最严重的泄密事件轰动全球。经此一事，“网络战”及“国家级网络威胁”等概念为全世界所认知。 之后的2016年、2017年，黑客组织“影子经纪人”又公开了被NSA应用的网络武器的样本，NSA大规模高危网络作战武器及配套组件逐一曝光。360公司相关人士对《环球时报》记者表示，360公司是国内第一批有意识追踪高级别网络威胁的安全公司，并率先提出了APT（高级可持续威胁攻击）概念。在此期间，360团队依托海量安全大数据的情报视野，看到各行各业相继沦陷于NSA网络武器攻击之下，积极推出各种包括永恒之蓝武器库防御方案和漏洞补丁等配套防护工具，全力抵御NSA武器库攻击。 《环球时报》记者了解到，长期以来，为达到美国政府情报收集目的，NSA针对全球发起大规模网络攻击，我国就是NSA的重点攻击目标之一，NSA对中国境内目标的攻击如政府、金融、科研院所、运营商、教育、军工、航空航天、医疗等行业，重要敏感单位及组织机构成为主要目标，占比重较大的是高科技领域。 美国国家安全局（NSA）为监控全球的目标制定了众多的作战计划，360安全专家告诉《环球时报》记者，通过对NSA专属的Validator后门配置字段的统计分析，推测NSA针对中国的潜在攻击量非常巨大，“仅Validator一项的感染量最保守估计应该在几万的数量级，数十万甚至百万都是有可能的。” 同时，《环球时报》记者获悉，根据NSA机密文档中描述的FOXACID服务器代号，可以发现其针对英国、德国、法国、韩国、波兰、日本、伊朗等全球47个国家及地区发起攻击，403个目标受到影响，潜伏时间长达十几年。 美国国安局的网络攻击手法有哪些？ 360安全团队将NSA及其关联机构单独编号为APT-C-40，并与系列行业龙头共建APT高级威胁研究实验室，发现NSA针对系列行业龙头企业长达十余年时间的攻击活动。通过对取证数据比对，结合网络情报分析研判，该攻击活动与NSA的某网络战计划实施时间前后衔接，攻击活动涉及企业众多关键的网络管理服务器和终端，其攻击手法如下： QUANTUM（量子）攻击系统 QUANTUM（量子）攻击系统是NSA发展的一系列网络攻击与利用平台的总称，其下包含多个子项目，均以QUANTUM开头命名。它是NSA最强大的互联网攻击工具，也是NSA进行网络情报战最重要的能力系统之一。NSA利用美国处于全球网络系统核心地位，通过先进技术手段对网络信号进行监听、截获与自动化利用，QUANTUM项目的本质就是在此基础上实现一系列数据分析与利用能力。 FOXACID（酸狐狸）0Day漏洞攻击平台 QUANTUM（量子）攻击经常配套使用的是代号为FOXACID（酸狐狸）的系统。FOXACID是NSA设计的一个威力巨大的0Day漏洞攻击平台，并且可以对漏洞攻击的主要步骤实施自动化，甚至让没有什么网络攻击经验的运营商也参与进来，成为一件威力巨大的“大规模入侵工具”。 Validator（验证器）后门 Validator（验证器）是FOXACID项目的主要后门程序之一，一般用于NSA的初步入侵，然后再植入更复杂的木马程序，比如UNITEDRAKE（联合耙），每个被植入的计算机系统都会被分配一个唯一的验证ID。Validator是一种很简单的后门程序，提供了一种队列式的操作模式，只能支持上传下载文件、执行程序、获取系统信息、改变ID和自毁这类简单功能。 UNITEDRAKE（联合耙）后门系统 UNITEDRAKE（联合耙）是NSA开发的一套先进后门系统。360安全专家通过对泄露的相关文档进行分析，UNITEDRAKE的整体结构大致分为5个子系统，分别是服务器、系统管理界面、数据库、模块插件集和客户端。 隐私无处藏身 公民犹如“裸奔” …
加班后别锻炼，字节跳动员工猝死健身房 青木 03/01/2022 今天，我和大家说一下健身的本质，希望大家在劳累工作之后，千万不要去锻炼。 一位互联网知名大厂的员工在健身房猝死了，留下了遗腹子和每个月2.1万的月供。 每个月2.1万的月供，大概对应着400万的房贷吧。这钱实在太多了，无论是总额还是月供，都不是这位遗孀可以承受的。因此她只能失去这套房子，现在寻求的也只是能让自己损失最小的处理办法而已。 恋爱八年，结婚三年，宝宝刚怀上2个月，结果如今阴阳两隔。 她很爱她老公，在急救室门口等了一天一夜，可惜还是没能从死神手里将其救回。 根据字节跳动的内网公告，这名员工是2月21日下午18点进入健身房开始运动，18点56分出现头晕现象，19时09分被建议送医，19时30分120急救车抵达现场。 下午6点去健身房，这当然不算加班，送医过程也算迅速。 但其遗孀所述该员工平时加班很多，压力很大，我相信也是事实，毕竟整个行业都是这样。21日是周一，字节跳动应该是上班的，下午6点去健身房应该是下班后的行为，结果发生了猝死。 为什么?不是说健身可以促进身体健康吗，为何会有人因为健身而猝死？健身的本质到底是什么？ 首先，健身可以促进身体健康这种说法是正确的，也是有科学依据的。抗疫英雄，84岁的钟南山长期健身，身体素质特别棒，看起来只有五六十岁。 这种级别的顶级医学专家现身说法，亲自长期保持健身习惯，足以说明在医学角度，健身是肯定可以促进身体健康的。健身可以提升身体机能，可以提升身体素质上限，从而提升你身体的抗压能力。 保持长期健身的人，精力更旺盛，工作能力更强。但是，这并不代表健身的过程会促进身体健康，这也是有科学依据的。 为什么？你平时散步，慢跑那种是不叫健身的，这种叫呼吸呼吸新鲜空气，不会对身体造成很大负荷，也不会提升你的身体机能。 如果你想提升自己的身体机能，无论你是想增大肌肉还是想提升心肺功能，都一定要超负荷。肌肉的特点就是它们在被强迫超负荷运作后才会生长，而且不会对任何不足的负荷做出反应。 假定你能承受的正常负荷是10，哪怕你今天运动到了9，只要没突破10，你的肌肉就不会出现一丝一毫的增大或者增强，只有负荷达到11甚至15才会促进肌肉生长。 如果你自己去健身房练着玩，很难感受到什么是真正的健身，也很难练出效果。但如果你找了一个健身教练带你，或者你自学了健身技巧，那你的健身效果就会完全不一样了。健身教练绝不会给你锻练全身肌肉，你去一次他也只会让你练一个小时，再多他都不让你练。 在这一个小时里，健身教练只会锻炼你某一块的肌肉。 对于无基础的普通人来说，要么练上肢，要么就练下肢，绝不会一起练。对于有点基础的人来说，这一小时甚至有可能只炼一个部位，比如说胸大肌，其他一律不练。 这么做的目的，就是要达到在最短的时间里把这块肌肉练到“力竭”状态，通过多组练习反复拉伸和收缩这块肌肉，最终导致其彻底脱力，通过极大的负荷将其肌肉纤维拉断。 通过超越极限的负荷将其肌肉纤维拉断后，这块肌肉的纤维数量会快速减少，然后报复性反弹，进行了超量恢复。换句话说，此时你的肌肉就变粗变大了，达到了增肌的效果。当然，如果你后面长期不运动，这块肌肉又会恢复到正常水平。 你想提升身体的每一块肌肉，都要经历这个过程，包括体内看不见的心肺功能，也是需要经历超越极限的锻炼才能得到有效提升。因此，很多健身房就喜欢以超越极限等类似词汇来进行命名。身体机能提升后，你的身体素质当然会增强，身体当然会更健康。 但是如果你懂得健身和增肌的原理，你就会清晰的发现，增强健康是健身的结果，而不是过程。健身的过程，并不健康，需要通过对身体施加极限荷载来破坏身体机能，然后才能达到健身的效果。 …