TCPC讲座预告

Encourage Chinese Americans to share resources, support our communities, and empower community members to promote positive social and economic changes

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简单有效的腿脚保健运动

美东周三晚8点30分，AFI身心健康讲座系列将邀请何堤博士和朋友们分享易经运动 – “婴孩跪”的生理机理、保健功效和练习方法。

俗话说：人老腿先衰。随着年龄增大，很多老年人都有膝盖疼痛、关节肿胀、压痛、腿不能完全伸直等症状。有些老人需要助行器、轮椅，甚至不能自己洗澡。这不但自己生活质量差还给儿女和社会带来负担。常见的一些物理方法治疗，同时注意减轻体重，避免剧烈运动，进行一些增强肌肉力量的锻炼，使用助行器、拐杖及膝关节支具等，可以减轻关节负担。

但是你知道吗？只要提前做准备，腿脚关节问题甚至可以完全避免。简单的”婴孩跪”练习，不但可以保持我们腿脚的青春，还有意想不到的保健功效! 何堤老师练习易经运动 – “婴孩跪”已经九年半了，不仅腿脚关节的旧伤消失，而且整个身体越来越健康。他很高兴和朋友们分享”婴孩跪”的生理机理、保健功效和练习方法。

何堤博士毕业于中国科技大学77级近代物理本科、中山大学物理硕士、美国蒙大拿州大物理博士。他在硅谷的显微、医疗、生化等公司从事仪器研发工作三十多年。曾经学习国家标准太极拳套路和陈式太极拳，2014开始学习易筋保健运动，2017获易筋运动学会颁发导师证书并开始在华人社区教授。

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华人咖啡俱乐部正式改名为“影响力联合会”（Alliance For Impact) ，英文简称为AFI，为美国联邦及纽约州批准的501(c)(3)非盈利公益组织。我们的宗旨是宣传以华裔为主的亚裔群体对当地社会的贡献，增强亚裔群体对主流社会的影响力，并提高亚裔群体的整体地位。我们希望团结更多亚裔及其他族裔的非盈利机构，形成合力，扩大影响。通过举办丰富多彩的线下主题活动和线上讲座，以及针对亚裔群体需求的各种职场沟通及领导力培训项目，AFI帮助北美华人拓宽视野和人脉，提高职业发展，寻找事业合作机会，进一步促进华人抱团取暖，携手共赢。