抗氧化、护脑又护心 营养师推荐这个水果 世界新闻网 4/03/2023 蓝莓是抗氧化物含量最高的水果之一，同时富含大量纤维可以长时间保持饱腹感，有助于稳定血糖。Getty Images 根据联邦疾病防治中心(CDC)建议，成年人每天最好摄取1.5至2杯份量的水果，而且营养师最推荐野生蓝莓，因为蓝莓是抗氧化物含量最高的水果之一，同时富含大量纤维可以长时间保持饱腹感，有助于稳定血糖。 营养师柯朗伯·史密斯表示：「从大脑认知角度来看，蓝莓有助于改善记忆力，有部分研究显示蓝莓可改善心血管并举有抗癌物，一般而言，蓝莓可以治疗发炎症状。」不过柯朗伯·史密斯也强调野生蓝莓养分并非不可替代，因为每种水果均含不同营养，摄取任何种类水果皆有益健康。 以苹果富含的果胶为例，属于一种益生元纤维可强化结肠功能、帮助消化；另外维生素C含量丰富的柑橘类水果(柳橙、葡萄柚和柠檬等)和草莓有助于胶原蛋白生成，可减少皱纹和落发并维持皮肤、指甲的健康，柯朗伯·史密斯强调：「摄取维生素C至关重要」。 维生素C含量丰富的柑橘类水果有助于胶原蛋白生成，可减少皱纹和落发并维持皮肤、指甲的健康。取自pexels 另一方面，水果所含糖分令不少人望而生畏，柯朗伯·史密斯表示不用多虑：「水果含有人体需要的大量维生素、矿物质、纤维、水分以及其他营养。」而且天然糖分是健康的热量来源，将水果与蛋白质搭配食用，也会产称类似咖啡因的提神效果。 不过柯朗伯·史密斯建议，患有糖尿病或者有胰岛素、血糖问题的病患，应谨慎摄取水果，需要注意份量或将水果和酸奶、奶酪等搭配食用，在家自制一份水果冰沙即可摄取足够的营养。 另外针对市售的瓶装果汁，柯朗伯·史密斯建议消费者购买前应仔细阅读营养成分：「仅仅因为100%水果(就买单)，这通常并非最好的选择，因为凡是浓缩水果的含糖量都非常高，而且缺乏蛋白质搭配来维持血糖稳定。」 至于令消费者却步的脂肪，专家推荐鳄梨、坚果、植物种籽、橄榄等各种植物性脂肪，具有抗炎作用而且有益健康。 其中鳄梨富含钾，可以降低血压和胆固醇，富含大量纤维有助于平衡血糖，「水果和蔬菜通常是脂溶性维生素A、E和K的重要来源，而人体需要脂肪才能真正吸收脂溶性维生素。」建议食用鳄梨搭配沙拉来强化人体吸收。 Source 精打细算…想省钱就别进这5家美国最贵超市 世界新闻网 3/28/2023 食物和生活费用越来越贵，大家的钱包都明显有所感受。通货膨胀更是让不少人开始查看购物方式，除了放弃昂贵食材、减少食量，更得要学会明智购物，选对商店能让你的帐单成功瘦身。 所以，你若想省钱，就千万别去下列美国五家最昂贵的超市购物。 1. Erewhon Erewhon于1966年在波士顿成立，两年后搬到了洛杉矶，40年来一直都是社区最受欢迎的超市。Erewhon 以其极其昂贵的杂货闻名，像是要价25元的面包、17元的「Hailey …
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华裔落杀猪盘骗局 为补救2次被骗 高学历也难逃 世界新闻网 4/03/2023 联邦贸易委员会（FTC）和少数族裔媒体服务(Ethnic Media Services)最近举行名为「针对亚裔社区的诈骗」现象讨论会。（记者刘先进／摄影） 联邦贸易委员会（FTC）和少数族裔媒体服务(Ethnic Media Services)，最近举行名为「针对亚裔社区的诈骗」现象讨论会。住房和经济权利倡导者（Housing and Economic Rights Advocates）运行总监布朗（Maeve Elise Brown）说，有华裔混血受害者，遭遇杀猪盘骗局，以投资数字货币的方式被骗走至少10万，后来为补救，还二次被骗。 布朗说，住房和经济权利倡导者为中低收入者提供免费法律服务的非营利机构。专注于家庭财务稳定，帮忙解决大量的债务和信用问题，从学生贷款债务到债务清算的公司问题，以及身分盗窃、信用报告中的错误等。即使民众欠了债，不管是合法获得的债务，还是明知故犯的债务，「仍然有许多合法的选择来管理债务」。 亚裔老人 陷房屋装修骗局 她说，目前，有不少针对亚太裔社区屋主的资产剥离骗局（equity stripping scams）。这种骗局最终一是强迫出售家庭住房，二是通过贷款的方式从屋主住房中获取价值资产；贷款金额远高于房主认为的金额，每月还款额也远高于承诺的金额。老年人更容易成为目标，不仅是因为老人是弱者，且他们有更多的资产可以被盗。 布朗说，房子和身体一样在老化，需要花钱维护。有一些诈骗者会去敲老人家的门，提供看似很不错的业务。但因为维修需要花费，房主贷款的数额比想像中多得多。骗局有很多种，比如，承包商告诉你装修价格是某一数额，然后在DocuSign档上伪造签名，导致屋主花费很多钱。 住房和经济权利倡导者运行总监布朗（Maeve …
窃邮件洗支票又见猖獗 加州去年遭窃500万元 世界新闻网 4/03/2023 专家指出，窃贼窃取住家邮件和「洗支票」是老手法，但收益却大。（NBC） NBC电视台报导，几十年前作案手法，「邮件盗窃」案重返民众眼前。专家称，新冠肺炎疫情期间，约有100万新的诈欺者涌上街头，他们偷窃载有失业救济金的现金卡（debit cards，另译借记卡），如今则是支票窃案猖獗。 提兰姆（Jeff Tilem）在劳雷尔峡谷（Laurel Canyon）家中看电视时，他听见邮箱被打开的声音，通过监控摄影，他看见有人偷走他的邮件。 他说，疫情期间，他家附近邮件盗窃案可说呈「失控」状态，该市其他居民告诉NBC I-Team调查记者称遇过类似情况。 诈欺专家戴维斯（Justin Davis）说，一旦经济刺激措施消失，骗子转向其他类型诈骗。一个非常简单的方法，就是窃取住家的支票邮件。 戴维斯说，骗子使用化学品洗掉支票（check washing）上收款人和美元金额，同时也会在网站上出售「洗过」的支票。 他指出，诈欺者试图找到最简单方法快速赚钱。现在很容易就能洗一张支票，存进去。 消费者对于通过「洗支票」方式，从银行帐户中盗取的金额，不用承担经济责任。但银行可能需几个月时间调查并退款。 银行贸易组织「美国银行协会」（American Bankers Association）告诉I-Team，「复杂支票诈欺案增加是一个严重问题。」 戴维斯估计，仅今年一年，支票诈欺就将达到240亿元。 提兰姆认为，窃取邮件应是一项联邦犯罪，但并未强制运行。 去年秋天，地方、州和联邦机构联手逮捕进90人，他们在加州（包括洛杉矶县）进行邮件盗窃和洗支票等犯罪行为。加州检察长邦塔（Rob Bonta）说，该组织使用洗过的支票，窃取近500万元。 …
第一批因AI失业的人出现了！游戏公司裁掉半数原画师 凤凰网 4/03/2023 每一次生产力的变革，在带来技术进步与更高效率的同时，也都无可避免的会带来一波失业浪潮，当下的人工智能浪潮自然也不例外。 现在，第一批因为AI失业的人已经出现了。 根据时代财经方面的消息，已经有一众游戏公司迅速拥抱技术变革，将AI绘画引进工作流程，用以摆脱游戏行业巨大的人才压力和资金焦虑。 而根据今年早些时候，心动网络创始人黄一孟透露的消息，据他所知有游戏团队把原画外包团队给砍了。 而某游戏美术外包公司的技术总监也透露，在近一个月，其所在公司已经裁掉了一般的原画师： “原画师利用Al完成方案，工作效率至少能提升50%以上，本来就在减少的甲方需求迅速被消化完。公司肯定不会养闲人，那些手中没有需求的原画师就只能被优化掉了。之前我们公司需要38个原画师，现在已经裁掉了20个人。” 此次AI对游戏原画师造成的冲击，来自今年2月发布的一款名为ControlNet的通用型插件。 在这一插件的基础上，AI绘图软件Stable Diffusion可以更精准地呈现人体姿态、画面层次感，以及复杂的三维结构，并支持用户对图片细节进行调整，这将有效解决此前AI绘图难以解决的肢体细节问题。 Stable Diffusion生成的背景美术 对于商业公司来说，日渐完善的AI绘图技术，势必会让相关工作的效率大幅提升，甚至能够在一定程度上取代此前部分原画师的工作。 而在美术领域之外，随着GPT-4，甚至是未来可以预见的，更为强大的生成式人工智能模型的问世，也有越来越多的岗位将面临被AI取代的威胁。 Source SVB倒闭效应：僵尸创投横行、新创面临黑暗期 世界新闻网 3/30/2023 硅谷银行（SVB）倒闭，可能导致「僵尸创投」横行硅谷，新创公司面临黑暗时代。（路透） 硅谷创投圈多位领袖表示，硅谷银行（SVB）倒闭将导致「僵尸创投」增多，因为创投融资缺口将更加恶化，影响效应可能持续至少两年，使亟需融资的新创公司面临「黑暗时代」。 接受MarketWatch访谈的创投人士指出，立即的影响将是多达半数的创投公司—以中小型公司为主—下一轮募资将受阻。 新创下一轮募资不乐观 聚焦前种子轮阶段的硅谷创投梃OVO …
Online K-12 Education Programs Tel: 609-356-3885 Email: info@pleis.us https://www.pleis.us/ 参加普林斯顿学习体验暑期模联MUN项目，实现卓越教育的理想 PLE 04/03/2023 普林斯顿学习体验 ( PLE ）邀请您参加 PLE暑期模联MUN项目： PLE – Ayotree Online Registration and Course Selection …
惨案！中国留学生在泰国遭绑架，为了完成学业刚入境泰国 04/03/2023 据泰国《考苏得英文报》4月2日报道，当地时间4月1日，泰国暖武里府警局接到报案，在BangYai区BangYai街道附近香蕉林中发现一塑料袋。 耸人听闻的是，这袋子里面装着的是一具女尸…… 其手脚被捆绑且有被殴打的痕迹，初步判断死亡时间已有约3至4天。 经泰国警方初步调查，死者为此前失踪的22岁中国留学生Jin Can（音译）。 尸体在一片香蕉林被发现 此前3月31日，曼谷一所大学负责中国留学生事务的老师前往警局报案，称一名音乐专业大三年级的中国留学生Jin Can失踪。 当地警方、移民局等相关部门立即展开调查，寻找这名留学生的下落。 直至当地时间4月1日，警方在暖武里府Ton Chuek Salaya寺附近一片香蕉林的水沟中发现死者尸体。 泰国警方随后对死者生前行动轨迹进行了详细调查后透露，死者大一至大二期间均为网上授课，刚于今年3月8日入境泰国以继续完成学业。 有监控录像显示，死者3月28日先是在校园出现，后打车前往暖武里府BangYai区的中央西门购物中心，在那里一直待到晚上才离开。 此后，便没有了踪影。 3月28日，死者曾打车前往暖武里府BangYai区一家购物中心。 3月29日上午，Jin Can的父亲曾收到来自嫌疑人的勒索信息，要求其将50万元人民币（约合250万泰铢）转入一个中国账户。 据悉，Jin Can的父亲是一名中国教师。由于不确定女儿的具体情况，其父亲没有在第一时间给歹徒转账。 然而此后，他一直无法联系到女儿。 据悉，嫌疑人为3名中国籍男子，现已逃回中国。 根据监控视频显示，一辆可疑的红色汽车于3月29日多次驶过尸体发现的区域。 据当地警方，3名嫌疑人是预谋作案，他们在BangYai地区租了住所和车，经常徘徊在这一带。 …
瑞士媒体：瑞银并购瑞信 至多3.6万人恐遭裁员 中央社／日内瓦 4/02/2023 图为瑞信集团。（路透） 瑞士「周日报」（SonntagsZeitung）今天报导，瑞士银行集团（UBS AG）并购瑞士信贷（Credit Suisse）之后，可能在全球裁撤最多3万6000个职位，相当于3成人力。 法新社报导，近期美国数家银行接连倒闭，引发危机恐将扩散的恐惧，瑞士政府为避免全球金融崩溃，于3月19日匆促安排由瑞银收购瑞信。 瑞银上月29日宣布安思杰（Sergio Ermotti）将回锅接任首席执行官，主掌备受争议的瑞信收购案。 周日报今天引述内部匿名消息人士报导，管理阶层考虑裁撤2成至3成人力，亦即2万5000个至3万6000个职位。 根据周日报，光是在瑞士就会裁撤多达1万1000个职位，但报导未提供可能的裁员对象等细节。 瑞银并购瑞信前，各自有员工7万2000多人和5万多人。 瑞信是瑞士第2大银行，与瑞银同列全球卓越银行，都是全球系统性重要金融机构（G-SIFIs），因此被认为「大到不能倒」。 Source SVB倒闭效应：僵尸创投横行、新创面临黑暗期 世界新闻网 3/30/2023 硅谷银行（SVB）倒闭，可能导致「僵尸创投」横行硅谷，新创公司面临黑暗时代。（路透） 硅谷创投圈多位领袖表示，硅谷银行（SVB）倒闭将导致「僵尸创投」增多，因为创投融资缺口将更加恶化，影响效应可能持续至少两年，使亟需融资的新创公司面临「黑暗时代」。 接受MarketWatch访谈的创投人士指出，立即的影响将是多达半数的创投公司—以中小型公司为主—下一轮募资将受阻。 新创下一轮募资不乐观 聚焦前种子轮阶段的硅谷创投梃OVO Fund合伙人Gianfranco …
杀猪盘新路数：华裔先被骗走10万 为补救再次中圈套 世界新闻网 4/02/2023 住房和经济权利倡导者运行总监布朗（Maeve Elise Brown）说，有华裔混血受害者，遭遇骗局，以投资数字货币的方式被骗走至少10万，后来为补救，还二次被骗。（记者刘先进 ／摄影） 联邦贸易委员会（FTC）和少数族裔媒体服务(Ethnic Media Services)最近举行名为「针对亚裔社区的诈骗」现象讨论会。住房和经济权利倡导者（Housing and Economic Rights Advocates）运行总监布朗（Maeve Elise Brown）说，有华裔混血受害者，遭遇杀猪盘骗局，以投资数字货币的方式被骗走至少10万，后来为补救，还二次被骗。 布朗表示，受到杀猪盘骗局的人，有的甚至念过很多书。她认识一个中韩混血的朋友，受过良好教育，已经退休，陷入了一个数字加密货币骗局。他投资颇多资金，「我永远不知道实际金额多少，但是一个相当大的六位数金额（即至少10万）。朋友听从他人建议，将此事报告给了联邦调查局（FBI）和执法机构。」 布朗回忆，那位朋友，从记者报导中得知某个离岸公司，于是希望该公司能补救投资的钱，又给了一笔钱给此公司，再次受骗，「我甚至怀疑两次诈骗他的公司，是合作伙伴，或者同一个的不同部门。」 Source 华人圈「杀熟盘」 4套路博信任 陌生人献殷勤 都得小心 世界新闻网 …