每日美食70：鱼香茄子

茄子是我比较喜欢的蔬菜之一，也是少有的紫色蔬菜之一，其营养价值很高，所以常吃茄子对身体好，鱼香茄子，酸甜可口，微辣开胃增食欲。

鱼香茄子

食材

茄子 2个

猪肉馅 50克

蒜 8瓣

红辣椒 半个

豆瓣酱 2勺

盐 1小勺

糖 2勺

醋 4勺

生抽 2勺

料酒 1勺

胡椒粉 少许

玉米淀粉 适量

食用油 适量

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步骤  

1. 准备好所需要的食材。

2. 茄子清洗干净，去掉尾部，切成7厘米左右的长条，再放一勺盐用手抓匀，腌制10分钟左右，将茄子出的水倒掉，再加入适量的淀粉用手抓匀，将每一根茄子都裹上淀粉备用。

3. 大蒜去皮切成蒜末，辣椒清洗干净切成小粒，肉馅加入1勺料酒和少许的胡椒粉搅拌均匀，这样可以去腥，玉米淀粉加入糖、醋、生抽、盐搅拌均匀。

4. 锅里放油，油稍多些，油热后将茄条放入锅里，把茄子煎一下，如果想更好吃可以过油，只是油会比较大，煎好的茄条盛出来。

5. 另起锅，油热后先炒猪肉馅，炒至猪肉馅变色后，加入1勺豆瓣酱和红辣椒一起翻炒均匀。

6. 再把大蒜末放入锅中，炒出蒜香味。

7. 接下来把煎好的茄子倒入锅中，继续煸炒。

8. 再把调好的酱汁倒入锅里，翻炒均匀。

9. 最后可以再淋上一点香油，能够增加香味就可以出锅了。

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小窍门：

1、茄子切成茄条可以先切成长度一样的段，再切片，最后切条，这样长度会比较一致。 

2、茄子是少有的紫色蔬菜，其皮的营养价值很高，所以不要去皮。 

3、茄子加盐处理的时候，盐不要加太多，不然茄子会咸的，用盐可以杀出茄子自身的水分，这样茄子在烹饪的时候就可以少吸油，也可以让味道更好。 

4、煎茄条这一步其实是将茄条过油，但考虑到油量的问题，用煎会更健康一些。

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