电子产品成瘾是世界性难题, 瑞典心理学家找到了“解药” 02/15/2023 核心提要：电子产品依赖是世界性难题。手机是好是坏，全看使用者能不能驾驭它。学会驾驭电子产品的孩子，更能获得未来竞争力。 前阵子为了给孩子上网课，朋友买了一台iPad。春节期间，孩子抱着iPad不撒手，把朋友气得一顿训：“给你买iPad是为了学习，不是给你玩的！” 结果，这个11岁孩子反驳说：“我玩是因为我的朋友都在玩，我不玩大家聊什么？而且课本也在iPad里，我不看iPad怎么读书？” 朋友哑口：一时竟无法反驳。 一个班9成9的孩子都在玩手机电脑，老师都用网络教学。手机、电脑、平板、智能手表、智能学习机、智能音箱……电子产品无处不在，带来的坏影响，成为让父母头疼的问题。 01 电子产品依赖是世界性难题 瑞典，98%的7岁孩子都有自己的手机；英国，孩子每天花6小时玩手机电脑；美国，孩子每天花在科技产品上的时间高达9小时…… 瑞典首席心理健康专家Anders Hansen在新书《手机大脑》里写道：虽然手机在儿童群体中已经普及，但绝大多数孩子都沉迷游戏娱乐，只有一小部分孩子能够善用手机。 什么叫善用手机？如何使用电子产品，才能够放大电子产品的好处，而不是被电子产品奴役？ Anders Hansen将脑科学、进化学、心理学和自身研究结果结合起来，在《手机大脑》里做出了严谨的解答。 Anders Hansen认为，电子产品对孩子产生影响是好是坏，由三方面因素决定：多巴胺、用脑习惯和镜像神经元。 02 手机带给孩子的，不只是成瘾 为什么人们会手机成瘾？原因是它用源源不断的新鲜内容，激活人类大脑中的奖赏机制，让人不断分泌多巴胺，不断感受快乐。 这被称为手机的“兴奋剂效应”——饥肠辘辘的原始人看到树上的果实，会兴奋得分泌出多巴胺；无聊焦虑的现代人看到网上的消息，也会分泌出同样的东西。 兴奋剂效应在10-20岁的青少年身上尤其明显。他们的大脑尚未发育成熟，多巴胺分泌旺盛，十几岁的孩子看手机，就像饥饿的原始人看到果实一样，容易沉迷其中获取更多满足感。 这也是为什么很多青少年离了手机就闷闷不乐，甚至性情大变。他们被虚拟世界激活的多巴胺远超现实。 什么样的孩子能够抵抗兴奋剂效应呢？ …