👇还没有下载熊猫外卖？扫描二维码即可直接下载👇 满足你的中国胃 每日美食 128：芝士土豆泥培根卷 7/21/2021 今天吃什么？我来帮你选！ 焦香的培根裹着入口即化的土豆泥，再加上芝士的香浓，口感丰富，营养又美味。 芝士土豆泥培根卷 食材 土豆 2个 培根 2块 胡萝卜 半根 芝士片 适量 黑胡椒 3克 盐 2克 步骤 1. 土豆去皮，洗净，切片，放入电饭锅中蒸熟。 2. …
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👇还没有下载熊猫外卖？扫描二维码即可直接下载👇 满足你的中国胃 10大快乐食物 7/21/2021 疫情期间容易产生紧张及焦虑感，导致情绪失调。台湾联安诊所营养师林宜槿指出，情绪是由身体的荷尔蒙所调控的，尤其「血清素」被称为快乐荷尔蒙，身体制造血清素过程中，需要许多不同的营养素互相配合，才能达到放松效果。建议在疫情期间，可多摄取「10大纾压快乐食物」，能够帮助减缓这些焦虑及压力。 1.黄豆制品 制造血清素重要的原料是「色胺酸」，必须从食物中摄取，黄豆富含色胺酸，可多摄取无糖豆浆、豆腐、豆干等黄豆制品，有助于提升血清素的制造。 2.乳制品 牛奶、起司、奶酪、优格等乳制品，富含色胺酸及钙质，钙能强健骨骼，也具有放松神经及肌肉的效果，进而帮助情绪舒缓。 3.鸡蛋 鸡蛋富含色胺酸，也是优质蛋白质及多种维生素、矿物质的来源；还含有大量的胆碱，有保护大脑、帮助消息传递的作用。 4.全榖杂粮 胰岛素是色胺酸进入脑部合成血清素的重要关键，可选择「低升糖指数」的全榖杂粮类，如地瓜、马铃薯、糙米、藜麦等，能帮助胰岛素分泌，也不会造成太大的血糖起伏。 5.深绿色蔬菜 深绿色蔬菜富含膳食纤维，有助于维持肠道健康，进而让血清素能正常分泌。 6.坚果 坚果含有锌、镁、钾、锰等矿物质，合成血清素需要「锌与镁」，成人建议每餐摄取1茶匙的坚果来补充好油脂及矿物质。 7.牡蛎 牡蛎的锌含量高，男性每日锌摄取量建议15毫克，女性为12毫克，帮助血清素生成外，也能提升身体免疫系统运作。 8.芭乐 人体在处于高压的状态下会耗损大量的维生素Ｃ，若维生素Ｃ摄取不足，身体难以应付压力，会造成身体的慢性发炎及情绪低落。芭乐维生素Ｃ含量高，以红心芭乐的含量最多。 9.深海鱼类 Omega 3多元不饱和脂肪酸是天然的抗忧郁物质，是组成大脑及神经细胞的重要成分。深海鱼富含Omega 3 …
Weee! – Asian & Hispanic Groceries, Delivered! Weee!北美生鲜网上超市 invites you to try Weee! 每日美食127：养生4料理 一起「素」看看 7/20/2021 玉米、地瓜叶、番茄都是能防癌、抗老化的蔬菜，青椒则可以帮助消化，美化肌肤，降低血糖。简单的四道料理，养生食材全部囊括其中，不妨动手，一起「素」看看。 地瓜叶拌面 材料： 红萝卜、地瓜叶、意大利面条、水。 调味料： 茶油、黑胡椒、盐、酱油。 作法： 1.红萝卜洗净去皮，切丁；地瓜叶摘去老梗，洗净备用。 2.汤锅内倒入适量的水，水煮沸后加入意大利面条，记得不时搅拌勿使面条沾黏，待面条煮熟，捞起沥干水分，备用。 …
👇还没有下载熊猫外卖？扫描二维码即可直接下载👇 满足你的中国胃 苦瓜的家常做法 7/20/2021 夏吃苦瓜消除体内的暑气，一道是方便易做的凉拌苦瓜，另一道是梅汁苦瓜。在朋友家吃了这道用话梅汁浸泡过的苦瓜，清凉酸甜，在大鱼大肉的菜肴中，显得异常突出。 凉拌苦瓜 材料： 苦瓜1条、黑木耳1汤匙、红辣椒2根（切粒）、青葱2支（切葱花）、蒜头2瓣（切片）、芫荽2支（切碎）、酱油、醋、盐、糖各适量、菜油1汤匙、麻油1/2汤匙。 作法： 1.苦瓜洗净后对剖切半，去除瓜瓤，切片备用。黑木耳以温水发软，装碗。 2.煮锅煮约6杯水，水滚后倒入黑木耳，烫熟约2分钟，取出待凉，切成细条备用。 3.留下滚水，倒进苦瓜片，焯水半分钟，即刻取出冲凉水，沥干水分后装盘备用。 4.将小红辣椒、葱花、蒜、芫荽铺在苦瓜片上，酱料调匀淋在其上。 5.炒锅温菜油及麻油，油热后淋在苦瓜上，发出滋滋声，将苦瓜和酱料、葱、蒜拌匀，即可进食。 梅汁苦瓜 材料： 苦瓜2大条、话梅10颗、盐半茶匙。 作法： 1.苦瓜洗净剖半，去籽及瓤衣后切长条，盛碗内备用。 2.深锅煮水，水沸滚后，将苦瓜倒入锅中不要盖锅盖，落盐，焯水1分钟去生并去掉苦涩的味道．取出后以冷开水冲好，盛好备用。 3.同时以6杯水煮话梅，煮出浅棕色的梅汁，待凉后将梅汁倒进一玻璃罐中，并将苦瓜渍入梅汁内，放入冰箱，两天后取出食用，甘甜又酸的滋味，甚为可口。 Weee! – Asian …
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👇还没有下载熊猫外卖？扫描二维码即可直接下载👇 满足你的中国胃 春天常给家人吃这菜，清爽鲜美，解馋还健脑 By Q零 7/20/2021 宅家里一个月了，孩子也没之前挑剔了，冰箱里有什么菜就做什么菜，不能再像以前一样想吃什么就做什么了，囤得菜吃的差不多了，现在买的菜是小程序里下单买的，每天早上下单买菜第二天下午四点前送到小区门口，菜的品种还算多，不过数量有限，稍微晚一点就卖空了，天天早上七点五十八分要守着手机下单买菜，这几天孩子想吃笋，看了二天了都没抢到，昨天总算抢到了一包剥好的笋，谁知道今天送来才发现不是新鲜的是冷冻笋，本来买了煲汤的，不过现在只能用来炒菜了，晚上给家人做了一道全家人都爱吃的炒三鲜，晚餐第一个光盘的菜。 【炒三鲜】 材料：蹄筋300克、笋2个、鹌鹑蛋10个、小青菜1个、盐4克、高汤150毫升、生姜4片、料酒2汤匙 做法： 1.准备食材。 2.蹄筋清洗干净放案板上改刀切成小块备用。 3.笋切成薄片、小青菜洗净切成小块。 4.热锅热油放入姜片炒香。 5.放入蹄筋大火翻炒变软。 6.锅中放入笋片和鹌鹑蛋并翻炒均匀。 7.加二汤匙料酒和四克盐大火翻炒均匀，锅中加入一百五十毫升的高汤的，盖上盖子中火焖二分钟。 如果没有高汤的话可以用温水代替，不要加冷水，会破坏三鲜的口感。 8.锅中放入小青菜，大火翻炒均匀即可出锅。 美味的炒三鲜就做好了。 原文链接>> Weee! – Asian & …
👇还没有下载熊猫外卖？扫描二维码即可直接下载👇 满足你的中国胃 每日美食 126：夏日神仙饮品！清凉高颜值 7/19/2021 今天吃什么？我来帮你选！ 馋嘴们，夏天的快乐都是各种美味的饮品给的。一杯营养搭配均衡的蔬果汁，能够补充一天需要的各种维生素，而且制作方法简单，只要把需要的蔬果洗净切块丢进果汁机，再根据自身口味搭配蜂蜜、柠檬汁等就可以了。入口层次丰富在嘴里炸裂，喝起来口腔中满是果气香味，每日一杯，不仅能喝出健康，还能喝出你的盛世美颜。 草莓芒果橘子冰饮 食材 草莓 8颗 芒果 2个 奇异果 2个 砂糖橘 4个 白樱桃苏打气泡水 1罐 纯净水冰块 适量 薄荷叶 1枝 步骤 1. …
👇还没有下载熊猫外卖？扫描二维码即可直接下载👇 满足你的中国胃 熊猫外卖，邂逅寻觅已久的家乡美味！ 华府胖哒哒 | 熊猫外卖大华府站 7/19/2021 几年的留学或者旅居海外时光中，总会碰上无数个这样的瞬间——在某一时刻，突然无比地怀念一道家乡美味。 可能是万物皆可涮，蘸料小食风味百样，曾带三五好友一起同食的火锅；也可能是热辣鲜香，让你边哈气边吃下一口的麻辣水煮鱼…… 在国外也想足不出户尝到家乡美味？找熊猫外卖就对啦！ What is HungryPanda熊猫外卖? HungryPanda熊猫外卖是海外领先的本地生活平台，业务涵盖在线外卖、新零售、即时配送和餐饮供应链等服务，旨在为海外华人及中餐爱好者群体提供便捷的在线生活服务。 自2016年于英国创立之初， HungryPanda熊猫外卖以“满足你的中国胃”为品牌主旨，致力于用科技打造海外本地生活服务平台，推动了海外餐饮和零售行业的数字化进程，将外卖培养成继做饭、堂食后的第三种常规就餐方式。 2020新冠疫情期间，熊猫外卖更践行了“精良制作，安心就餐”的精益精神，让中国味道保持健康和纯正。 截止目前，熊猫外卖已经走进了英国、法国、意大利、新西兰、澳大利亚、美国和加拿大等国家，覆盖包含华盛顿，伦敦、巴黎、纽约、温哥华等60余个主要城市，业务涵盖三大洲，为多个城市的上百万海外华人送去家乡味道！ 现在， HungryPanda熊猫外卖已成为海外细分市场领域第一、覆盖国家城市最广、用户流量最大、交易额最高的海外本地生活品牌。 简单点餐界面、丰富餐厅菜单、24小时平台客服，全都有中文！到店自取也能享受优惠，还可以选用微信/支付宝付款，点外卖超容易，像在国内一样简单。 平台接入众多知名餐厅，八大菜系、南北小吃一应俱全，咸甜浓郁的奶盖茶、可口入味的炒牛河、酥软入味的红烧肉、嗨辣过瘾的小龙虾、色泽诱人的烤肉串、外酥里嫩的盐酥鸡…你想吃的统统都能在熊猫外卖上找到。 # 海量华府地区餐厅 # …