热门饮食法大评比 这两种对心脏健康最不优

热门饮食法大评比 这两种对心脏健康最不优 世界新闻网 5/12/2023 美国心脏协会(American Heart Association, AHA)日前公布了一份报告,根据该协会心脏健康饮食指南,针对10饮食法进行排名。研究人员发现,一些热门的饮食法如生酮饮食(Keto Diet)、原始人饮食(Paleo Diet)在心脏健康上排名最低。 营养学家费勒(Maya Feller)说,研究人员使用美国心脏协会的心脏健康饮食标准作为评比基础,其中包括有限脂肪、饱和脂肪、胆固醇、反式脂肪或钠的营养要求。 结果发现,碳水化合物含量很低的阿特金斯(Atkins)饮食,或是脂肪含量很高的生酮饮食,得分都较低。费勒说,这两种饮食短期看,能达到体重下降、改善血脂和血糖;但从长期看,却可能增加低密度脂蛋白或高胆固醇,这些坏胆固醇会提高罹患心脏病的风险。 低碳水化合物和高脂肪饮食,如生酮饮食和原始人饮食,在AHA的评比中得分最低。AHA在报告中表示,对水果、全谷物和豆类的限制可能会导致纤维摄取量不足;此外,有些饮食方法的脂肪含量很高,但未限制饱和脂肪。摄入高量的饱和脂肪和低量的纤维,都与罹患心血管疾病有关。 在AHA的评分表上,得舒(DASH)饮食、地中海饮食、海素饮食(pescatarian diet)和纯素饮食是得分最高的,前两种饮食有助于改善高血压,降低罹患心脏病的风险。 费勒指出,排名较前的饮食法,多半含有大量的海鲜、豆类、好的碳水化合物和纤维。整体来说,这些真正富含水果、蔬菜、瘦肉的饮食模式,是增强心血管健康的途径。 AHA排名较前的饮食通常还包括蔬菜、海鲜、瘦肉蛋白、坚果、种子和富含钾的食物。 费勒说,不必将碳水化合物和脂肪完全从饮食中剔除,最好是找到一种适合个人的饮食模式。她说,我们需要碳水化合物作为大脑的燃料和能量;并用单元和多元不饱和脂肪酸取代饱和和反式脂肪,例如坚果、种子和一些水果(如橄榄和酪梨),都是有益心脏健康的选择。 Source 五种食物应冷藏 你却没放冰箱 世界新闻网 5/03/2023 冰箱。Photo …

俄军认「撤至巴赫穆特以北」 瓦格纳首脑批溃败

俄军认「撤至巴赫穆特以北」 瓦格纳首脑批溃败 世界新闻网 5/12/2023 乌克兰12日宣布,乌军在乌东城市巴赫穆特(Bakhmut)取得突破。对此,俄军承认已撤退至巴赫穆特市以北,俄罗斯佣兵集团「瓦格纳」(Wagner Group)领导人普里格津(Yevgeny Prigozhin)批评这是「溃败」。 俄罗斯国防部发言人科纳申科夫(Igor Konashenkov)表示,乌克兰动用1000多名士兵和多达40辆战车,在巴赫穆特北部发动一次进攻,如果得到证实,这将是乌克兰自去年11月以来最大规模的攻势。 科纳申科夫说,俄军已经击退了26次进攻,但一个地区的部队已经撤退,在巴赫穆特西北部的贝尔赫夫卡(Berkhivka)水库附近更有利的位置重新集结。 俄罗斯佣兵集团瓦格纳领导人普里格津则说,「不幸的是,科纳申科夫描述的情况是『溃败』,而不是重新集结。」 普里格津在另一个影片中说,乌克兰人已经夺取了俯瞰巴赫穆特的高地,并打开了从西部进入城市的主要公路。 他表示,「贝尔赫夫卡水库的损失,就在今天他们放弃的这片领土,有5平方公里。敌人已经完全突破我们封锁的Chasiv Yar-Bakhmut公路。敌军现在能够使用这条道路,其次,他们已经占领了巴赫穆特的战术高地。」 Source 将展开激战?俄撤离乌南1600人 扎波罗热核站陷「疯狂恐慌」 世界新闻网 5/09/2023 乌克兰预计即将展开反攻,俄罗斯当局宣布撤离乌南扎波罗热地区的18个居住点约1600人,一名乌克兰官员表示,俄罗斯军方在扎波罗热(Zaporizhzhia)核电站附近的一个城镇时,引发「疯狂的恐慌」。 综合媒体报导,流亡在外的乌克兰梅利托波尔(Melitopol)市长费多罗夫(Ivan Fedorov)公开一张大塞车的照片指出,表示由于有多达数千辆汽车须撤离,车龙堵塞长达五小时,位在撤离区域的商家已无商品与药物存货,医疗院所把病患转移至街头,他担心攻击一旦来袭,水电供应可能中断。 联合国国际原子能总署(IAEA)署长葛罗西(Rafael Grossi)指出,核电站附近居民的疏散表明「俄罗斯和乌克兰军队可能在核电站周围发生激烈战斗」,并提到「尽管核电厂反应堆没有发电,但仍装载着核材料」,他还补充说自己数周前参访该电厂时不得不「穿越雷区」。 国际原子能总署稍早的声明中警告称「扎波罗热核电站的情况正变得越来越不可预测,而且存在潜在危险」,呼吁采取措施确保电厂安全运转。葛罗西说,「我非常担心这座电厂面临的核安全和保安风险,我们必须立即采取行动,防止一场严重核事故的威胁,以及其对居民和环境造成的相关后果。」 …

意大利低薪高房价低生育 教宗:有钱人才养得起小孩

意大利低薪高房价低生育 教宗:有钱人才养得起小孩 中央社/罗马 5/12/2023 天主教教宗方济各(Pope Francis)今天表示,在意大利创建家庭正成为「难事」,只有富人才能负担得起。他警告「无情」的自由市场环境让年轻人无法养儿育女。 路透社报导,意大利出生人数在2022年首次降至40万以下,连续14年出生人数下滑,总人口减少了17万9000人,来到5885万人。 方济各在一场关于日益严重人口危机的会议上表示,出生率下降显示未来缺乏希望,年轻一代遭到不确定感、脆弱感和不稳定感所压垮。 方济各坐在意大利总理总理梅洛尼(Giorgia Meloni)旁边发表谈话,他表示:「难以找到稳定工作,难以保住工作,高房价令人望而却步、极高的租金及薪资不足,是实实在在的问题。」 他还说:「在没有补救措施的情况下,自由市场变得无情,而且导致日益严重的情况和不平等。」 Source 大饥荒后首见 中国人口去年减85万人 61年首下滑 世界新闻网 01/16/2023 中国国家统计局17日发布2022年国民经济运行情况,公布2022年年末中国全国人口14亿1175万人,比上年末减少85万人,出现近61年来的首次人口负增长,上次中国人口较前一年减少的情况出现在大跃进饥荒后。 具体来看,2022年中国全年出生人口956万人,人口出生率为6.77‰;死亡人口1041万人,人口死亡率为7.37‰;人口自然增长率为-0.60‰。 从性别构成看,男性人口7亿2206万人,女性人口6亿8969万人,总人口性别比为104.69(以女性为100)。 从年龄构成看,16-59岁的劳动年龄人口8亿7556万人,占中国全国人口的比重为62.0%;60岁及以上人口2亿8004万人,占中国全国人口的19.8%,其中65岁及以上人口2亿978万人,占中国全国人口的14.9%。 从城乡构成看,城镇常住人口9亿2071万人,比上年末增加646万人;乡村常住人口4亿9104万人,减少731万人;城镇人口占中国全国人口比重(城镇化率)为65.22%,比上年末提高0.50个百分点。 路透报导指,中国人口去年出现自1961年以来的首次下降,这一历史性转折有望代表着中国公民数量长期下降的开始,并见证印度成为全球人口最多的国家。 Source 中国首公开新冠死亡病例统计:在院死亡5万9,938人 …

中国造芯难 OPPO宣布终止研发芯片

中国造芯难 OPPO宣布终止研发芯片 中央社 5/12/2023 中美科技战持续升级之际,中国造芯运动再传噩耗。因为烧钱不敷成本,手机大厂OPPO今天决定终止研发芯片,关闭旗下的芯片设计公司哲库科技(ZEKU),逾3000员工面临失业。 OPPO退出后,中国手机业只剩下华为、小米自研芯片。华为此前研发出5G芯片,但因为遭美国制裁,迄今只能生产4G手机。 综合澎湃新闻、证券时报等陆媒报导,不到4年时间,OPPO决定终止芯片研发业务。 OPPO今天表示,面对全球经济、手机市场的不确定性,经过慎重考虑,公司决定终止哲库ZEKU业务。 OPPO在声明中称,「这是一个艰难的决定」,会妥善处理相关事宜,并将一如既往做好产品,持续创造价值。 OPPO于2019年8月成立守朴科技,隔年改名为哲库科技,总部设在上海,并在北京、西安、成都、美国和日本等地成立设计分部,团队超过3000人。 OPPO当时喊出投入人民币500亿元(约72亿美元)做自己的手机芯片,祭出高薪在业内积极抢人,其中不少来自华为海思、高通、联发科等芯片设计龙头资深人员。 哲库研发量产的是ISP(图像信号处理器)芯片,而不是最难的手机内核芯片SoC,虽然盛传OPPO欲造出自己的SoC。OPPO手机目前搭载高通、联发科的SoC。 2021年12月,OPPO宣布推出全球首颗6nm影像专用NPU芯片MariSilicon X。2022年12月14日,OPPO未来科技大会发布第二颗自研芯片马里亚纳MariSilicon Y,宣称新产品实现行业最快的12Mbps蓝牙速率。 报导指出,芯片研发相当烧钱,没有规模放量来分担成本,将使得芯片成本居高不下,自研芯片远没有对外采购的芯片来得经济。 分析称,目前整体消费电子市场依旧疲软,全球智能手机市场依然有两位数下滑,复苏时间被大大延后,这应该是OPPO做出战略调整的主要原因。 综合调研机构发布的报告,OPPO虽然在2023年第一季的智能手机出货量居中国第一、全球第4,但中国市场第一季出货量年减13.1%,全球市场更减少14%。业界普遍预计下半年市场才会复苏。 Source 中国公布小行星防御任务计划 2030年进行动能撞击 世界新闻网 4/26/2023 中国大陆提出近地小行星防御的发展蓝图,并计划在2030年实现一次对小行星的动能撞击。(图/取自快科技) 中国国家航天局深空探测实验室系统研究院院长陈琦25日表示,中国已提出近地小行星防御的发展蓝图,并计划在2030年实现一次对小行星的动能撞击,2030至2035年间实现推离偏转,而到2045年前初步具备小行星轨道控制能力。 …

走线人非法打工 月薪顶多3000元

走线人非法打工 月薪顶多3000元 世界新闻网 5/12/2023 不少人对美国的幻想源自抖音(中国的TikTok)视频,一些抖音博主为了赚流量,会吹嘘偷渡到美国后,就能过上衣食无忧的生活,甚至可以年入百万,丝毫不提现实的艰辛。以当前薪水条件,走线人月薪顶多3000元。 根据职介所陈老板的讲述,许多走线人到美国后,会因现实与理想的巨大落差而后悔。 一对曾在中国担任医师的54岁夫妇,二人在中国月收入两万多人民币,约3000美元,在中国已算中产。但这对夫妇也被自媒体诱惑,冒着生命危险,走线进入美国。因为没有身分,二人只能从事低端工作,生活上的落差,让两人很快选择买机票回国。 陈老板指出,走线人到洛杉矶后,暂时无需担心生存问题。许多公益机构和热心社团会定期向他们提供帮助,洛县政府部门也会到访派发食物,包括蔬菜、肉、坚果等。不过,走线人的生活状况谈不上好,找工作不如想像中顺利,还要拮据地住在五六人间里。 陈老板介绍,目前走线人在洛杉矶的月薪在2700到3000元左右,多从事餐馆后厨、按摩及建筑小工等。但因为人数激增,愿意雇无证移民的老板也有限,目前走线人很难找到工作。陈老板回忆,疫情期间,3500元的工作没人愿干,现在则是2700元的工作都供不应求。此外,许多走线人在中国的工作经验,都不适用于美国职场。 Source 无证者达阵 技术移民心难平 世界新闻网 5/07/2023 寻求庇护的难民从南部边境涌入大量美国并非新闻,不过在从去年开始的最新一轮难民潮中,来自中国的边境客比上一年度暴增了近十倍。 「润」的汉语拼音写法与英文的逃跑「Run」相同,因而在中国审查严苛的网络中,「润」就逐渐被用作了指代「逃离中国」的说法。 近几年中国的经济凋敝、失业遽增和政治环境的日益高压是导致「走线润美」人数暴增的主要原因。四川人王爱军疫情三年在东欧某国的中资项目建筑工地打工,在没有防火墙的网络上看到中国国内的真实情况后,便决定不回去,直接飞到厄瓜多尔去「走线」闯美国。 「珠三角的工厂倒闭了那么多,时薪降到7块钱(人民币),回去让我怎么活?」重庆人陈俊荣和武汉人李文山都是为了给孩子创造一个更好的生长环境而拖家带口「走线」来到美国,陈俊荣说,像他一样在中国工厂里上班的年轻人,很多其实都很希望去外面闯闯,而不是留在厂里看不见希望地卖命。 王爱军在难民拘留所内看到,同监的中国人中,有因市场不景气而找不到工作的健身教练,还有失业的培训教师和游戏工程师,这两个行业正是近年在中国被反复无常政策打击最严重的。 有趣的是,不只一名受访者都提到,启蒙他们「润」的,是抖音从去年开始大量推送的「走线」者拍摄的短影音内容。原本为阻止中国民众受到自由启蒙而建设的「网络防火墙」,竟然出了如此大的一个漏洞,令很多原本不知出逃门路的中国人有了新发现。 「走线润美」的成本并不高昂。陈俊荣和李文山的全家花费都在20万元人民币(不到3万美元)左右,由于带着孩子,所以他们的行程还会为了舒适而成本更高些。「走线」者估算,一个较能吃苦的单身年轻人也许4至5万人民币(约7000美元)就能走下来。这个数字对于不少有能力出国的中国家庭来说并非遥不可及。 开始「润美」的不只有「走线阶层」。从事艺术工作的王维去年秋天成功申请到了为杰出人才而设的美国EB1绿卡资格,但递件成功后,律师告诉他,这个此前已很长时间名额都未用满的类别,从2022年开始也要排期了,他需要再等半年。据报导,2022年上海封城结束后,上海的二手房出售量和与移民有关的网络搜索量都有显著增加。根据2023年3月的数字,中国出生者申请EB1绿卡的排期已经超过了一年。 通常,「走线」者在进入美国后都能很快获得合法居留和工作身分。代理大量「走线」案件的律师陈闯创表示,无证者成功入境后,一般会选择等待海关及边境保护局(CBP)的执法人员、主动被捕。 被捕后,只要通过两轮问话及面谈,就能很快获得上移民法庭的机会,如果法官认可申请庇护的理由,便大功告成、得到工作许可,并在一两年之后就能拿到绿卡。这是一个技术性策略。 陈闯创透露,中国人只要在美国境内被捕,基本不用担心遭遣返,因为中国近年日益严酷的统治令申请者很容易找到寻求庇护的理由,而且即使一次申请未通过,也可用「延期递解」的身分一边上诉,一边留在美国合法工作生活,整个申诉过程通常需要很多年。 …

疫情毁家 华父忍痛离妻女只身走线

疫情毁家 华父忍痛离妻女只身走线 世界新闻网 5/12/2023 5月9日是黄先生离家的第四个月了。他的家在中国,家里有妻子和三个女儿:一对七岁的双胞胎和她们八岁的姐姐。黄先生说:「家里已经被我『榨干』了,存款全部花完,还向亲戚朋友借了很多钱。」 女儿一句话 痛下决心 35岁的黄先生曾经营过不错的小生意,做过装修承包、开过辅导班。然而在疫情期间,他的生活发生剧变,生意一蹶不振,最终倒闭。他说:「现在家里的房贷每月要还3000多元(约400多美元),太太是服装售货员,全部工资只够还房贷。我们还有一家老小要养活,当时我真的看不到什么希望了。」 在当时最绝望的时刻,黄先生无意间在社交媒体看到关于「走线」(偷渡)的视频,他开始了解到世界另一边的生活,了解到这样一群特殊的群体,和这样一种从未曾想过的选择。 黄先生说,对任何人来说,做出这个选择都不容易。实际上,是女儿的一句话让他痛下决心。「有一次吃饭时,我女儿竟然对我说:『爸爸,我之所以能长这么大,可全都是国家的功劳。』当时听到这句话,我非常震惊,心里百感交集之余,非常难过。」此后,黄先生就开始认真研究路线,筹备资金,最终于今年1月7日时离家启程。 黄先生说,他太太起初不支持他的决定,而且通过社交媒体了解到旅途会非常危险。但黄先生却非常坚持,他想要改变。「尽管我35岁了,我还是很想提升自己,想为家人创造好的生活。」 黄先生说,他来美国有两个原因。一是想在这里重新开始生活创造未来,二是因为在他心里,美国拥有着他多年以来向往的自由。而这种对「自由」的向往,源自于他对音乐的热爱。黄先生说,他从少年时就喜欢美国的音乐,摇滚,蓝调,爵士,乡村,他听着这些音乐长大。他非常喜欢吉他,之前在中国时就会攒很久钱,去购买喜欢的吉他和音箱,而最喜欢的音乐家是美国黑人蓝调吉他传奇B.B. King。 Source 无证者达阵 技术移民心难平 世界新闻网 5/07/2023 寻求庇护的难民从南部边境涌入大量美国并非新闻,不过在从去年开始的最新一轮难民潮中,来自中国的边境客比上一年度暴增了近十倍。 「润」的汉语拼音写法与英文的逃跑「Run」相同,因而在中国审查严苛的网络中,「润」就逐渐被用作了指代「逃离中国」的说法。 近几年中国的经济凋敝、失业遽增和政治环境的日益高压是导致「走线润美」人数暴增的主要原因。四川人王爱军疫情三年在东欧某国的中资项目建筑工地打工,在没有防火墙的网络上看到中国国内的真实情况后,便决定不回去,直接飞到厄瓜多尔去「走线」闯美国。 「珠三角的工厂倒闭了那么多,时薪降到7块钱(人民币),回去让我怎么活?」重庆人陈俊荣和武汉人李文山都是为了给孩子创造一个更好的生长环境而拖家带口「走线」来到美国,陈俊荣说,像他一样在中国工厂里上班的年轻人,很多其实都很希望去外面闯闯,而不是留在厂里看不见希望地卖命。 王爱军在难民拘留所内看到,同监的中国人中,有因市场不景气而找不到工作的健身教练,还有失业的培训教师和游戏工程师,这两个行业正是近年在中国被反复无常政策打击最严重的。 有趣的是,不只一名受访者都提到,启蒙他们「润」的,是抖音从去年开始大量推送的「走线」者拍摄的短影音内容。原本为阻止中国民众受到自由启蒙而建设的「网络防火墙」,竟然出了如此大的一个漏洞,令很多原本不知出逃门路的中国人有了新发现。 「走线润美」的成本并不高昂。陈俊荣和李文山的全家花费都在20万元人民币(不到3万美元)左右,由于带着孩子,所以他们的行程还会为了舒适而成本更高些。「走线」者估算,一个较能吃苦的单身年轻人也许4至5万人民币(约7000美元)就能走下来。这个数字对于不少有能力出国的中国家庭来说并非遥不可及。 …

买房碰上这五个问题 不值得买

买房碰上这五个问题 不值得买 世界新闻网 5/12/2023 买房是有利可图且可能改变一生的投资,却也可能花冤枉钱。商业内幕 (Business Insider)报导,许多买家愿意花钱整修房屋,但如果需要矫正重大房屋缺失,就得衡量这笔投资是否值得,有些甚至花了大钱也修不好。 亚利桑纳州房贷公司「Prime Plus Mortgages」创办人霍华德(Loren Howard)与短期租屋平台「Airbnb」物产管理公司「Awning」创办人兼首席执行官甘尼夏姆(Shri Ganeshram)建议,要买的房子若有以下五种状况,可能不值得买家花钱。 ●结构问题往往让谈判破局 霍华德表示,地基或墙壁裂缝或地板不平,可能显示这栋对象有根本性的难解问题。其他目视可见的结构问题包括地板裂缝,甘尼夏姆认为,房子既然存在结构问题就不值得投资,「买房可能是梦想成真,但如果地基在你脚下崩毁,那简直是恶梦,房子就该有稳固的地基。」 ●电路相关问题很危险,还可能榨干存款 霍华德表示,电路问题绝对需要聘请专家检查与评估,「老旧或有问题的电力系统可能造成重大安全灾害」。电问题除了可能危害屋主安全,修缮问题也要花大钱。甘尼夏姆认同表示,「如果看到一栋房子,其电线乱七八糟,这就是个明显的警示。」 ●隔绝材料差,未来要花大钱 气流、冰冷内墙和房屋温度不均(例如一个房间很热、另一个房间却很冷),可能是隔绝不良所致。霍华德说,一旦搬进来,此问题可能会导致昂贵能源开销。 ●看到漏水、水痕要谨慎 甘尼夏姆说,「如果要经常抓漏,就不是在投资房产,而是掉进钱坑了。」 ●通风不良可导致各种问题 甘尼夏姆说,「房子就像人一样,需要呼吸,通风差劲的家可能长霉。」墙面过多的修补状况,可能就是发霉引起的。甘尼夏姆表示,「当墙面看起来像在隐藏秘密,有很高几率它就是有问题。」 Source 旧金山市中心3成办公空间空置 面积相当13栋Salesforce大楼 …

乌克兰否认总司令阵亡: 我们每位司令员都活着

乌克兰否认总司令阵亡: 我们每位司令员都活着 羊城晚报 5/12/2023 针对社交媒体上有关 ” 乌克兰武装部队总司令扎卢日内被俄军斩首 “,乌克兰方面进行了辟谣。 据悉,由于扎卢日内 10 日没有参加北约军事委员会会议,且近日未在媒体上露面,俄乌媒体和网络上出现各种猜测,甚至传出他在近日俄军袭击中阵亡的消息。对于这一说法,乌克兰国防部迅速予以否认。 乌克兰国家通讯社 10 日报道称, 乌克兰国防部副部长马利亚尔当天称:” 俄罗斯散布了关于消灭我们指挥官的信息,一周内有三条这样的信息。我们每位司令员都活着。这种报道通常有几个目的:施加心理影响,使乌军士气低落。另外,对此进行炒作,以提高自己军队的士气。由此,你可以从中了解我们的指挥部在什么条件下作战。” 北约军事委员会主席鲍尔 10 日在会议开幕时称,由于前线作战形势复杂,乌军总司令扎卢日内无法参加会议,乌军代表将提供有关乌战场局势最新发展的信息。 此前,扎卢日内 9 日还通报了乌克兰防空战果。 Source 将展开激战?俄撤离乌南1600人 扎波罗热核站陷「疯狂恐慌」 …